夏季收集几个简单易行的养生食谱！

养生汤在夏季的饮食养生中有很大的作用，但是养生汤有哪些种类，具体怎么做呢？今天，女修·边肖将告诉你一些非常简单易行的夏季养生汤的做法和功效。1、萝卜甘蔗马蹄汤将甘蔗切成10 cm左右的小块，然后分成四块，马蹄洗净捣碎，胡萝卜洗净去皮切成小条，放入锅中加水煮沸，小火煨1小时，加入适量冰糖。主要特点:活血行气，清热降火，治便秘，瘦身。铁也可以大量补充。2、冬瓜莲藕扁豆汤莲藕和冬瓜洗净，去皮切块，瘦肉用水冲洗干净，扁豆洗净，加水，锅中烧开，放入姜片小火炖2分钟，加入少许盐调味。主要特点:利尿、消炎、清热，最适合夏天饮用，防暑降温。3.夏季三豆汤将绿豆、红豆、黑豆一起放入锅中，小火煨几个小时，然后放凉，或者加冰糖食用。主要特点:清热解毒，活血消肿，排毒利尿，清热除烦，消疮疖，是消暑解暑的佳品。4、芹菜糯米汤芹菜洗净切碎，茴香切碎，加少许姜末、胡椒粉、盐备用，将糯米煮成粥至7成熟，芹菜等材料放入锅中，煮稠。主要特点:清热止血，利尿通便，风热止痛。5、枸杞玉米汤将玉米粒和四季豆洗净放入锅中，加水煮熟。豆子烂后，加入糖和枸杞，再煮5分钟。主要特点:养肝明目，补肾壮阳，健脾和胃，养血补虚。6.尹蓓雪梨汤雪梨洗净，去皮去核，切块，贝母捣碎，加入金银花和糖，放入大碗中，用水笼煮至熟。主要特点:化痰止咳，清热生津。7.将姜末、淀粉和调味料加入丝瓜丸子汤的肉末中搅拌均匀，然后制成丸剂。将丝瓜去皮，切成薄片，用清水煮沸，加入肉丸等。煮沸后，加入丝瓜片，煮20分钟。主要特点:清淡整肠，预防糖尿病，增进食欲。8.冬瓜排骨汤排骨洗净，去沫待用。将甜瓜去皮，切成块状。与排骨和姜片一起煮。加水半小时左右后，加入调料，再煮分钟。可食用。主要特点:清热解毒，祛湿助肾，通便补钙。9.莲子银耳汤莲子去皮去绿心，泡两次水备用。银耳用温水浸泡后，去根洗净，放入锅中煮。煮开后加入莲子，文火炖至酥烂。冷却后加入几颗红白樱桃，冷藏后口感会更好。10、莲子白果汤、红枣、莲子(去皮去核)洗净，加水，中火煮沸，再加入冰糖，小火慢炖半小时，冷却后即可食用。冰镇后味道更好。原料:黄芪30g，人参10g，梗米90g，糖适量。做法:将黄芪、人参洗净切片，用冷水浸泡半小时，然后放入砂锅中煮沸，然后沥干浓缩汁，再加入清水再次煮沸，沥干汁液后，将最后一次汁液混合，加入梗米和水制成粥，加少许糖。用法:早晚各用一次。饭前服用。五天为一个疗程。功能作用:用于疲劳内伤、五脏虚弱、衰老、久病、心悸、气短、慢性腹泻、食欲不振等。