白莲子、花生、黄豆可以做豆浆吗？

莲子有清心、健脾、止泻、养心、安神、明目、补中、健脾胃、止泻、固精、滋肾、固精的作用。滋补元气的功效。

花生又称花生(俗称——花生仁或花生)金果、长寿果、郭昶、番豆、金果花生、无花果、地果、唐人豆的种子。花生营养丰富，有助于延年益寿，故又被民间称为“长寿果”，与大豆一起被称为“植物肉”、“素肉”。花生的营养价值高于谷物，可以和一些动物性食物如蛋、奶、肉相提并论。含有大量蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，适合制作各种营养食品。

大豆更好，尤其是对女性。大豆不含胆固醇，能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。大豆中还含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有一定疗效。因此，大豆被营养学家推荐为防治冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。大豆中含有的软磷脂是脑细胞的重要组成部分。经常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要作用。大豆含有一种叫亚油酸的脂肪物质，可以促进儿童的神经发育...好处太多了。每天早上喝豆浆，皮肤真的可以变得水嫩光滑。