假期后注意身体健康。这些时期会对我们的健康产生什么影响？

节假日期间，吃得太多可能会对身体造成一定的影响，一定要注意。我相信大家都和我一样。过年的时候，我就是在家吃喝七天，毫无节制，完全放任自己。虽然这很爽，但其实对我的身体非常有害。吃得太多又不运动，没有比这更糟糕的了。

在中国新年期间，我们每天吃许多大鱼大肉。热量很高，会让我们的身体储存过多的脂肪，会让人发胖。我相信大家应该都不想胖，但是如果假期每天吃那么多，又不出去运动，肯定会胖的。不想胖就要控制。

如果我们吃得太多，我们会吃得过饱。如果我们暴食我们的胃，我们将能够在每顿饭前吃更多的食物，这将增加消化系统的风险，使我们容易发胖。胃很脆弱，一定要保护好。胃的好坏会直接体现在我们的健康上，吃不好会很痛苦。

所以在假期里，大家一定要注意饮食要适量，不能暴饮暴食，还要适量运动。7分吃，3分练。想要保持身材，合理的饮食是最重要的，甚至比健身还重要。合理的饮食规划可以让我们的健身工作事半功倍，保证你的健康。所以大家在假期一定要注意饮食，保持适度。