下雨节气吃什么，适合什么运动雨节？

雨季，空气湿润不热，是养生的好时机。第一，脾胃要调养。中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃功能完善，人体就会充分利用营养，否则就会营养不足，体质下降。古代名医李东垣说:“脾胃伤则精气衰，精气衰则寿衰。”根据“春夏养阳”的原则，唐代药王孙思邀其说:“宜存酸，春季增甜，以养脾气。”强调了这个季节调理脾胃的重要性。

调养脾胃可以根据自身情况，选择饮食调节、药物调理和起居作息。饮食调整是根据春季气候变暖，早晚较冷，感冒加重，口干常见。宜多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻食物。可以多吃些枣、山药、莲子、韭菜、菠菜。北方人通常以粥为佳品，可以做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节少吃羊肉、狗肉等温性食物。药物调养要考虑脾胃功能的特点，可以用升阳的方法补脾胃，如沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上也要注意节欲无求，不要轻举妄动，滋养自己的生命力。