伊康德|桂圆干、红枣、红枸杞、黑枸杞|食用方法搭配注意事项

桂圆、大枣、枸杞、桑葚干是最常用的滋补食材，每天都可以吃。以下是推荐的每日参考剂量。

易康德桂圆干:4g/粒左右，推荐用量8-15粒，出肉率40-50%。

益康德大枣:约11g/粒，推荐剂量为5-10粒。

益康德红枸杞:约0.2g/粒，推荐剂量为15-30粒。

Ikonde桑葚干:1g/粒，推荐剂量为10-20粒。

黑枸杞:推荐用量:20粒，约0.3g..

—禁忌和预防措施—

1、桂圆干:温、寒、热，孕期不建议。胀气的人不建议干吃，可以泡水煮粥。

2、红枣:温、寒、热，不建议食用。胀气的人不建议干吃，可以泡水煮粥。孕期可以适量食用。

3、红枸杞:温热、感冒、发热、腹泻、炎症者不建议食用。孕期可以适量食用。

4、黑枸杞:凉、寒、发热、月经期不建议食用。浸泡温度不得超过60度。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者，建议用温热食材食用。

5、桑葚干:凉、寒、发热、月经期不建议食用。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者，建议用温热食材食用。

6.以上食材2岁以上的人都可以食用。

如何吃和搭配—

食谱的例子—

补气养血茶

材料:红枣5个，桂圆干8个，红枸杞20个，桑葚干15。

1.以上食材准备好了，其中桂圆干去壳，所有食材用清水洗净，放入养生锅中。按花果茶按钮即可煮沸饮用。

2.如果食材还有味道，可以继续加水，直到食材的味道完全释放出来。可以吃红枣、龙眼肉、红枸杞、桑葚干。也可以直接扔掉，因为味道在水里基本完全释放了。

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