科学的深呼吸帮助你摆脱疲劳和轻盈。

学习的时候，每次到大考的时候，老师可能会让你紧张的时候深呼吸。另外，这招真的很有用。事实上，在今天，疲劳已经成为世界上的一种慢性病，深呼吸也是一种科学的养生方式。

很多人都知道，当你紧张的时候，深呼吸可以缓解很多。深呼吸可以提高你的肺活量，但这不仅仅是关于你的肺。如果平时能坚持有意识的深呼吸，也可以增加大脑的供氧量，缓解疲劳。

很多脑力劳动者在一天的工作后感到筋疲力尽，找不到好的方法去咨询医生。有一段时间我每次遇到这种情况都会去洗手间或者理发店找人敲我的背。我捏了捏肩膀，打了几下背，觉得头脑清醒了。但是不能天天打电话啊！另外，为什么打完会放松？

针灸专家说，人的肩膀上有一个穴位叫肩劳，肩劳旁边有一个穴位叫“肺劳”，是气的母穴。肺衰竭的时候，力气就够了。一天工作下来，躺在床上，深呼吸，运动。一天工作下来，你会觉得很累。

具体操作方法如下:

首先，身体站立，双脚肩并肩，眼睛直视前方(就像太极拳开始准备时一样)。

二、模仿太极拳中的推的动作，然后拉两下增加肺活量，配合动作深呼吸。做一百遍。

第三，在播音练习中，我们采用扩胸练习和握拳练习。连续做五十次。弯腰时试着呼吸。

第四，做50个广播练习的收尾练习。