令人震惊的节气养生食品和习俗活动
惊吓季节吃什么保健食品？
1，梨
民间有“惊吃梨”的习俗。当我们开始吃梨时，我们没有任何痕迹。但我经常听家里的长辈说，吃梨的目的是让你“离家创业”，努力孝敬祖先，永远不忘祖先的意义。
2、水萝卜(韭菜)
随着惊蛰的到来，水萝卜也逐渐上市，也是惊蛰的时令菜，三五次就可以吃一次。萝卜以凉性为主，凉性的味道可以有几种做法，就不赘述了。记得吃就好。
3.蛋
民间还有一种说法，人受惊吃鸡蛋。据说是因为这一天祭祀白虎。在古代农业社会，老虎闹虎是常事。为了和平，人们在那天祭祀白虎，这就是白虎祭祀的由来。这一习俗一直延续至今。现在吃鸡蛋是为了应对多变的天气，因为鸡蛋的营养价值特别高，所以吃鸡蛋不会特别容易生病。
4.四处滚动
吃雪球是天津的一个流行习俗。人吃滚雪球，意思是“害虫一死，人就翻身”。节气当天，天气转暖，我们吃一点甜甜的雪球，意味着我们的生活甜蜜滋润，也意味着我们把愿望寄托在吃雪球这个行为上。
5、花生(刺豆)
据传说，在古代，人们会在2月12日吃更多的豆子来增加营养。随着时代的变迁，现代人开始吃花生豆而不是豆类。这也是可以的，但不代表不能用花生。花生的营养成分和大豆相似。每天吃一些可以增加体内蛋白质和淀粉的含量，对舒缓肠胃也有很好的作用。
惊心动魄的风俗活动
1，《祭白虎》
民间传说“白虎”是文字和是非之神。每年这一天它都会出来觅食，咬人。如果犯了，往往被恶小人作恶，阻碍了以后的发展，导致各种各样的困难。为了自保，大家在惊魂之日祭出了白虎。用纸画的供祭祀用的白虎。纸老虎一般是黄黑相间，嘴上画着一对獠牙。祭祀的时候需要用肥猪的血喂它，这样它吃了就不会伤人，然后把生猪肉放在纸老虎的嘴上，让它浑身都是油和水，不能张嘴跟人说是非。
2.《打小人》
“小人”是心怀怨恨，爱闹事的无耻之徒。“打小人”是流行于香港和广东的一种巫术仪式。希望用这种巫术仪式来驱逐和报复所谓的“小人”。所以每年的惊魂日，粤港都会出现一个有趣的场景:一个女人用木拖鞋打一个纸娃娃，同时喃喃自语:“打你的小脑袋，直到气得浑身发抖，吃东西都要吐。”
3.赶走厄运
叫醒电话象征着二月的开始。它会把所有冬眠的蛇、昆虫、老鼠、蚂蚁都吵醒，家里的爬虫、蚂蚁也会起来四处寻找食物。因此，在古代，人们会手持香和艾草，在家中的四个角落吸烟，用香味赶走蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，逐渐演变成为不开心的人赶走厄运的习惯，类似于“打小人”的巫术工具。
节气如何养生？
饮食文章:
1，饮食要清淡。
天气一转暖，清淡的食物有助于人体的新陈代谢。节气养生的重点是护肝健脾，饮食清淡可以护肝健脾。
2.多吃滋养身体、润肺的食物
惊蛰季节气温普遍较低干燥，容易上火。日常饮食中，应多添加雪梨、银耳、竹笋等食物，润肺。
3.不要吃冷的食物
由于惊蛰季节气温低，早晚温差大，这个节气还是不适合吃生冷的东西。入口最好吃温热的食物或者常温的食物。
生活用品:
1.早睡早起，用温水洗。
要养成早睡早起的习惯，有助于养成良好生活的习惯。起床后用温水洗漱可以使人更有精神，这也是避免“春困”的一种方法。
2.保持房间新鲜干燥。
惊蛰季也是雨季的开始，南方会有潮湿，所以要保持室内的清新干燥，防止室内细菌的滋生，从而避免因湿度大而出现风湿疼痛的现象。
3.养成睡前泡脚的习惯
睡前用热水泡脚有很好的保健作用，还能促进血液循环，帮助睡眠。只有睡眠质量高了，才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯好处多多。
练习文章:
1，运动也要注意保暖。
惊蛰季节早晚温差大，乍暖还寒容易生病，所以运动也要注意保暖，尤其是关节的保暖，这样才能御寒。
2.太阳出来后出去锻炼。
惊吓季节早晨雾比较大，容易引起呼吸道疾病。因为早晨的气温还是普遍较低，所以想早点锻炼的人最好等到太阳出来后雾气散去，气温回升后再出门锻炼。
3.运动强度要适中
由于冬天刚刚过去，长时间不运动，开始运动时要适度。不要要求自己一下子达到一定的运动量，只是逐渐增加运动量。