生活中有哪些行为会伤肾？

肾脏对我们的健康如此重要，我们必须好好保护它。养好肾，首先要明白什么会伤肾。◆外感六邪易伤肾。我们这辈子真的不容易。我们生活在自然环境中，经常遭受风吹雨打，日晒雨淋，所谓风霜雨雪，寒暑。这么多的自然条件作用在我们的身体上，生活的负担真的很重。如果有一天你不小心感冒了，你可能会感冒；如果长时间暴露在阳光下，可能会中暑；气候干燥时，皮肤会变得粗糙；如果你长时间被冻僵，你的手和脚可能会冻伤。有许多外部因素影响我们的健康，我们的祖先非常聪明。分为风、寒、热、湿、燥、火六个方面，合称“六淫”。六淫多与季节气候和生活环境有关。比如春季多风，夏季炎热，秋季干燥，冬季寒冷，生活环境潮湿，容易出现外感湿邪。六淫可以单独致病，也可以两三种邪气同时侵入人体，如风寒感冒，是由于风邪和寒邪同时侵入所致。如何避免六淫伤肾？方法很简单也不简单，主要从日常生活细节入手。如果经常参加体育锻炼，在季节变换、气候剧烈变化时，要注意换衣服、合理饮食、不挑食、生活规律。谁做不到这一点？我告诉你，别把这些事当回事。完全可以让6个妓女不敢靠近你。我不能保证你是圣人，至少是个健康的人！◆“我怕得尿裤子”和“七情”内伤。大家都听说过这样一句话，“我吓得尿裤子了”。恐惧和尿裤子有什么关系？原因很简单，就是肾脏有气化水分，控制膀胱开关的功能。一旦受到惊吓，肾功能就会异常，如果不能正常控制膀胱的开关，自然会尿裤子。人非草木，谁能无情？人在认识周围事物或接触他人的过程中，对任何人、任何事、任何事物都不是冷漠无情的，而是总会表现出一些相应的情绪，如快乐或悲伤、喜爱或厌恶、快乐或悲伤、兴奋或恐惧。喜、怒、忧、思、悲、惧、惊等七种情绪或心境，称为“七情”。在正常范围内，七情的变化对健康影响不大，不会引起任何病变。一个人有时候高兴，有时候生气，有时候难过，有时候难过，好像自然气候变化，有时候下雨，有时候晴天，这是正常现象。但是内外刺激引起的情绪过多，会导致很多疾病。一般来说，怒伤肝，喜悲，思伤脾，悲肺，恐伤肾。七情失常不仅可直接影响肾脏的功能，还可先影响其他脏腑，再累及肾脏，导致情志失常而致肾虚证。所以从健康的角度来说，要尽量保持心情的舒适和稳定，切记情绪失控。◆饮食不当伤脾胃肾。从出生开始，内脏就开始消耗能量。所以要不断的给自己补充营养，为自己的生命提供必要的养分，也就是补充人体的阴阳气血，维持生命的平衡。而营养从何而来？营养来源于日常饮食。均衡合理的饮食不仅可以维持人体正常的生理功能，提高机体的抗病能力，还可以治疗一些疾病，也就是我们常说的“药食同源”。但如果饮食不当，往往会导致疾病。脾胃是后天之本，气血生化之源，食物由脾胃消化。所以饮食不当主要损伤脾胃，导致脾胃升降异常，进而导致气血生化不足，导致脾肾亏虚，进而引发各种疾病。饮食不健康主要有暴饮暴食、暴饮暴食受凉、暴饮暴食肥腻甜味或偏食。口味过重也是肾虚的一大原因。咸入肾经，适量食用可补肾壮骨。但如果饮食偏咸，或者过量食用一些含盐量高的零食，如薯片等，就会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，诱发肾虚。因此，苏文《钱毂天真论》提出了“节制饮食”的养生方法，以维护脾胃之源，包括节约饮食、避免偏食、适应冷暖。在苏文关于藏气方法的理论中，强调饮食要充分配伍，并指出“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则补精。”只有在脾胃的不断滋养下，先天之气才能时刻保持饱满的状态，才能维持机体抵抗疾病和病原体的能力。“劳动”这个词在二三十年前用得比较多，现在在一些农村还在用。人们把能从事体力劳动的成年男女称为劳动力，简称劳动力。男人叫男劳力，女人叫女劳力。中医的“劳动”和生活中的“劳动”没有本质区别，只是变成了动词，意思是从事体力劳动。从事正常的体力劳动是生活的需要，也能很好的锻炼身体。但是，很可惜的是，人长期过度劳累，没有适当的休息，积劳成疾。“劳则气耗”，过度的体力劳动往往会导致体力消耗过大，损伤肾气，对健康非常不利。一些中青年人肾虚是很常见的。为什么？正是因为这个年龄段的人生活压力大，工作量大，过度劳动导致体内精气大量消耗，不能及时补充。此外，可能同时存在过度的房屋劳动，肾虚的发生率自然更高。如上所述，这种情况的肾虚多属于肾阴虚。◆过度劳累不可取。过劳主要是指用脑过度。如思维、规划、记忆等。，如果不注意劳逸结合，久而久之就会耗伤伤心之血，损伤心神，影响疏肝运脾的功能，出现心悸健忘、失眠多梦、头晕目眩、急躁易怒、食欲不振等症状。◆应防止家务劳动过度劳累。家务劳动过度有两层含义。一种是人的情欲过度，虚火动而损真阴。虽然没有性交，但也会导致肾虚。如朱丹溪在《丹溪心法》中说:“动则火动，动则精。火势会突然上升。虽不见面，也会暗流涌动。”中医称欲望为“互火”，耗元耗精最多。所以我们经常在古人的医案中看到，医生在治疗疾病，尤其是劳渴等慢性疾病时，往往要求患者与夫妻分离，甚至集中一批患者住在森林或寺庙里，让这些患者与世隔绝，不被城市生活所诱惑，从而降低患者的欲望，使他们能够洁身自好，不漏真精。二是指过度放纵、无知，超过正常生理极限，耗精伤气，导致肾虚。◆过度舒适也伤肾。过度舒适还会导致肾虚。这是因为过度舒适，不劳动，不运动，会使脾胃迟钝，脏腑功能减弱，导致气血运行不畅，肾气化功能失调。故已故著名中医专家赵绍琴教授曾提出“慢性肾脏病宜动不宜静”的新观点。他认为，慢性肾病患者卧床休息不利于肾脏的修复，可能会使肾脏趋于萎缩；坚持适度运动有利于肾功能的恢复，促进受损肾组织的修复，防止肾萎缩。否则卧床休息，必然一天一天瘀血，病怎么好？所以，无论是过度劳累，还是过度舒适，都不利于肾脏保养。◆乱吃补药的隐患很多。生活中自我调节的人很多，尤其是性功能不好的人。他们往往在不了解肾虚类型的情况下，自行决定使用补肾壮阳的药物或保健品。这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。有很多人根本不需要补肾。疲劳和年龄不是定义补肾的绝对标准。不需要补肾的人吃补药，会给器官增加排毒的负担。有一种观点认为“人到中年需要补肾”，这种观点很荒谬。“是三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，但有副作用。另外，无论“阴虚”还是“阳虚”，都不宜盲目补肾。肾虚可分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。“阴虚”的特点是营养不足，多动，殷琦不足导致杨琪过多。中医一直强调人体阴阳平衡。如果要补阴，或者反之，会严重破坏人体的平衡，对肾脏的伤害更大。还有，性健康问题不能简单归结为“肾虚”和“补肾壮阳”。一些不法商贩利用人们的误解，片面夸大肾虚与性功能的关系，或者在补肾药物中添加类似于性药物的药物，对身体的危害很大。所以日常补肾要在有专业知识的人指导下进行，切不可乱补。◆不治疗和不当治疗也会伤肾。在疾病治疗过程中，如果用药不当，会损伤正气，导致气血阴阳失调或肾气不足，从而导致证候改变或加重肾损害。一些中西药，如防己、木通、天花粉、朱砂等。，以及氨基糖苷类、头孢菌素类、镇痛药、造影剂等。在西医中，都有一定的肾毒性，对于那些肾气不足或已经得了肾病的患者，会直接损伤肾气，导致肾病或加重肾病。此外，还有一些医生缺乏责任心，大量或长期服用某些中草药，或误用某些药物，如曹锟、厚朴、细辛、防己、木通、雷公藤等。，也是目前临床上常见的肾损害的重要原因。◆外伤也是肾虚的常见原因。扭伤、跌打损伤、刀伤等常见损伤在生活中难以避免，小到皮外伤，大到内脏器官。它们有一个共同点，就是都会损伤静脉，导致血液外渗淤血。淤血是脏腑功能的病理产物，是肾病发生发展的重要致病因素。此外，创伤还会引起情绪异常，如过度恐慌等。，从而会引起气机失调，肾气受损，产生一系列肾虚、肾劳综合征，如阳痿。所以，你要尽量避免生活中的创伤。一旦受伤，要及时就医，千万不能掉以轻心。分享到:欢迎评论，我要评论。