春季养生首先关注肝脏保养。

一年之计在于春，养生也始于春。中医认为，肝脏在人体五脏中属木，在春季中期也属木，所以医生建议这个季节是补肝的最佳时机，可以减少感冒，达到养生的目的。平时注意情绪的调节，包括避免过度紧张、焦虑、频繁发脾气等。，而且还可以用穴位和茶叶补气，增强免疫力。

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大林慈济医院中医阮说，春天要特别注意保养肝，肝藏血，主疏泄，像树木茂密的枝叶一样畅通无阻，有维护全身之气的作用。如果肝脏的排泄功能不好，全身之气郁滞，就会产生身心疲惫、体魄不佳、情绪低落的症状，甚至影响胃肠道的消化和排泄。

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阮说，肝脏不仅具有消化、代谢、解毒等部分功能，还包括精神和神经系统功能，会导致肝气郁结或肝火过旺，容易抑郁，从而间接影响脾胃功能。一旦肝脏的散泄功能过度兴奋，就会出现口干口苦、耳鸣头痛、目赤、容易上火等症状，成为“肝火过旺”、“上火”的状态，而这些症状都可以通过养肝来缓解。

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春季万物复苏，不仅有利于肝气的升畅，也适合滋补杨琪。因此，养肝可以用微温的食物或药物来滋养气血，帮助肝气改善。

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在食物方面，包括竹笋、蘑菇、香菇、黄花菜、芹菜、银耳等。，都适合养肝。使用黄芪、大枣、枸杞子、陈皮等。冲泡500c.c热水或煮沸后饮用，可提高抵抗力，避免感冒，改善肠胃功能。

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中医中的穴位可以有效保护肝脏，不仅简单易学，还具有养生的功效。

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阳陵泉穴，位于膝外侧略下方，具有疏肝利胆、清利湿热的功效，还能改善胸闷、胁痛症状。

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内踝尖、股骨后缘的“血海穴”具有调血养血的功效，针对女性月经不调或血虚引起的皮肤瘙痒。

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位于手肘横纹外侧端的“曲池穴”，具有祛风湿、调理气血、改善手胸麻木、改善末梢血液循环的作用。

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阮指出，后妈的脸在春天代表着气候和温度的巨大变化。这个时候就更需要保护身体，避免生病。建议生活规律，早睡早起，饮食正常。春天天气好的时候，可以多安排户外运动，亲近大自然，可以减少生病。

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