禁食排毒的效果真的好吗？

诱发新疾病的禁食排毒说也很流行。这样“排毒”的人，一段时间内不会规律进食；更何况我们还要在空腹的时候吃辣椒粉，以达到清除沉积在肠道内的废物的目的。很多人在禁食时都有“排便”的现象。专家认为，有些人禁食后体重会减轻，便秘症状会改善，血脂也会降低很多，达到所谓的“排毒减肥”目的。这种方法适合肠胃比较饱的人。这种解毒方法在台湾省和西方国家已被普遍接受，因为它似乎是最不危险的。不过，也有营养学家提醒，虽然短期禁食可以清理肠胃，但由于身体有一套自我调节机制，可以根据摄入的热量自动调节代谢率。人工禁食排毒的效果值得怀疑。从营养学的角度来说，禁食使营养摄入失衡，体内的维生素和矿物质会随着禁食时的排便而迅速排出，产生乏力、手脚无力等现象，影响正常的生命活动。长时间不吃东西，身体会缺乏能量和蛋白质。除了皮下脂肪和骨骼肌的逐渐消耗，就连连欣、肾脏、胃肠道等器官也可能出现不同程度的萎缩。此外，各种内分泌腺也会出现不同程度的萎缩，功能低下。长此以往，可能会出现内分泌失调。如果不吃东西就停止进食，很容易导致肌肉组织的流失和酮症，肠道也会因为没有食物摄入而变细，酶变少。对于孕妇，千万不要尝试。如果你真的想加入禁食的行列，请一定要告诉你的家庭医生，给你做个体检，等家庭医生认可了再开始禁食比较合适。再次提醒您，禁食只能在专业医务人员的指导下进行。不要轻易尝试，以防发生不幸的意外。