Yugo瑜伽练习2小时会有什么效果？

建议每周练习瑜伽3 ~ 4次。如果有空余时间，可以每天练习半个小时到一个小时。但不要过度，根据自身情况及时调整。长期坚持下去，你会遇见更美好的自己。此外，还要注意饮食调理，吃健康食品，少吃油盐，尽量杜绝油腻的垃圾食品。垃圾食品不仅会改变我们的身材，还会对我们的胃和皮肤产生不良影响。