“富贵宝”与颈椎病

什么是“有钱包”？意思是有些人脖子后面有一个鼓鼓的凸起。其实，脖子后面“有钱包”的表现与颈椎病密切相关，并不是富贵吉祥的标志。至于为什么叫“富贵宝”，可能无从考证。

不过，过去富豪包的形成多与长期搬运重物有关，或许是因为“苦力”兄弟的自嘲。但在现在这个时代，富贵主要发生在伏案低头、看手机、长时间使用电脑的人身上。可以算是颈椎病的一个症状。

我们所谓的富贵袋，主要是指人体第七颈椎处膨出形成的硬块。可以放松坐着不动，用自己的手去摸脖子后面，看看是不是明显的凸起。眼袋丰富的人常伴有颈肩肌肉酸痛、僵硬等颈椎病症状，严重的手、臂有麻木、刺痛等颈部神经压迫症状。

那么，为什么“低头族”会越长越有钱呢？因为，长时间低头探颈的姿势，让颈椎承受了颅骨重量的巨大负荷。负责维持颈椎间稳定的小关节不堪重负而滑动，从而在颈部后方形成“凸起”。正常情况下，颈椎是正常的生理性前凸，胸椎是生理性后凸，颈胸交界处也是前凸后凸的交界处。颈椎滑脱时，下颈椎过度前凸，上胸椎过度后凸，结合处形成骨性突起。骨突直接作用于附着的肌肉，相关肌肉群因紧张痉挛而肿胀，使这种骨突更加突出，从而形成富贵袋。所以，富囊不仅仅是骨骼的突起(椎体的棘突)，还有增生的肌肉组织。

比如颈椎有七节，长得肥肥的地方一般在第七节颈椎，具体是第七节颈椎的棘突。这个地方还是有些特殊性的。在中医领域，这是大椎的定位。大椎穴是手脚的阳热流入此穴，随督脉的阳气上行至头颈部的穴位。此处气血物质多为实，穴中之阳饱满坚如椎，故名大椎。在解剖学上，第七颈椎附着于以头下斜肌为代表的颈后肌，与颈椎病的发生发展密切相关。同时，富贵宝的形成很大程度上是因为这些肌肉的疲劳损伤和痉挛。

想要尽可能的避免和消除财富袋，首先就是要改变走路、坐着、躺着的坏习惯。每个人都应该自觉保持良好的姿势，无论是看手机、用电脑、看书等。，时刻注意自己的姿势是否正确；避免长时间低头，选择合适的、有支撑力的枕头，支撑睡眠时正常的颈椎曲度。

同时，加强颈椎周围肌肉的锻炼也很重要。

目前相对安全有效的针对颈椎病的运动应该是“颈后肌群的等长收缩运动”——听起来有点复杂，但其实很简单。现代生物力学认为，肌肉作为一个动态平衡系统(骨骼和韧带是静态平衡系统)，对颈椎病的防治具有重要意义。“颈后肌群等长收缩运动”是为了使颈后肌群更有力量和弹性，从而有效维持颈椎力学平衡，达到有效防治颈椎病的目的。目前该运动是颈椎病防治中唯一有可靠文献支持的运动。

具体方法是:

1.后方:采取坐姿。首先，双手十指交叉放在枕骨粗隆(后脑勺)上方。双手向前按压枕骨部分，头枕部分会逆着双手的力量向后按压。

2.左侧:左掌放在左颞骨(太阳穴)顶部，左掌向右按压左颞骨顶部，头部抵住左掌。

3.右侧:将右手掌放在右颞骨(太阳穴)顶部，将右颞骨顶部向左压，头部向右用力抵住右手掌。

4.正面:双手十指交叉放在额头(前额)。双手用力向后压，额头用力向前压，以抵抗双手的力量。

所有的运动都要适合颈部肌肉感觉臃肿，整个运动过程中头颈部要在中间(也就是头颈部要一直挺直)。锻炼的时间和频率并不严格。我们建议每个动作可以持续30秒，两分钟完成一组。可以时不时的一天进行几次——但是，需要长期的坚持。