干泡排毒是排出身体毒素的好方法，淋巴引流容易排毒。
1，什么是干泡排毒？
夏季是一年中最好的排毒季节，尤其是七月和八月，气温保持在30摄氏度以上。为什么不趁着好季节，用干泡法加速身体排毒呢？简单来说，干泡排毒有点像做咸菜，就是用盐腌制蔬菜，把水分逼出来。这次我们要用盐腌制皮肤，把皮肤里的毒素逼出体外。
夏天很热，浴室很闷，在皮肤上涂抹高浓度的电解质盐能在短时间内逼出汗来。试想一下，如果腌制白菜，用盐水浸泡或者撒盐，哪个更快？答案当然是后者，也就是说干泡排毒的效率丝毫不逊于把上海盐倒在浴缸里做SPA，甚至在闷热的夏天，效果更好。健康人的汗液成分和不够健康或者新陈代谢不好的人是不一样的。比如吸烟者的汗液中含有尼古丁烟草的气味，因为尼古丁在水中的溶解性好，分子小，可以随汗液排出体外，是很好的排毒捷径。
2、从而干泡排毒。
1，一般人群干泡法:无伤口、无过敏体质的人，可以使用高比例的海盐沐浴产品，直接涂于全身，揉搓即可。也可以用家里的食用精盐和平时用的沐浴乳混合在手心，涂抹全身。注意有些沐浴乳加盐后会降低粘度和清洁力。
2、娇嫩肌肤干泡法:先沐浴完成后，再用海盐沐浴产品，或食用精盐和沐浴乳(也可以是低脂乳霜)调和，十几二十分钟后，轻轻冲洗干净。
3、痛风的人选择泻药:痛风的痛点在脚的关节处，会引起急性红、肿、热、痛，甚至痛到走不动路。痛风是由于血液中尿酸过高引起的。尿酸过饱和时，会形成尿酸盐结晶，沉积在身体各个部位，尤其是关节。尿酸盐过度结晶会引起严重痛风。平时可以用高浓度泻药(湿泡)促进尿酸代谢排出体外，也可以用沐浴乳加泻药的干泡法来减缓疼痛的频率。
4、干泡排毒功效:进入浴室后，可以先将干泡原料与盐、沐浴露混合，涂抹在皮肤上，轻轻按摩使皮肤变暖，然后卸妆、洗脸、洗头。这些步骤完成后，大概需要十几二十分钟。这时候把咸咸的沐浴用品擦在身上，然后冲洗干净，既省时又简单。
5、干泡排毒强化法:用碗加入热水和食用盐，加入至食用盐几乎饱和不能溶解，用海绵将全身打湿。这样可以均匀、密实的涂抹，防止盐的掉落，提高盐的饱和度。如果想增加排毒效果，可以通过提高卫生间的温度来达到。方法很简单，就是给卫生间加个电暖器。
6、不要用糖和蜂蜜:干泡法一定要用电解质矿物盐，如海盐、镁盐、碘盐、腹泻盐等。，以逼出汗液，逼出体内的可溶性毒物。但是，用糖和蜂蜜混合是不可能达到发汗排毒的效果的。
7.矿物盐用量:重量40公斤~ 70公斤毫米，每次矿物盐用量20克~ 30克。
3.排毒后爱肌私语
1.让皮肤焕然一新:这个时间是干泡过去，洗完盐之后，面部皮肤的最佳去角质时间。因为刚进卫生间，面部角质还没有完全软化，毛孔还没有完全打开。干泡结束后，毛孔里已经产生了大量的汗液，角质很软。这时候专业的面部磨砂膏(霜)或者嫩肤产品都可以有不错的效果。
2、深层清洁:油性和混合性皮肤，夏天一定要多做深层清洁面膜，因为温度每上升1℃，皮肤油脂分泌就会增加10%。这意味着你的皮肤在30℃+的温度下会变成一个大油田。所以每次利用干泡排毒的机会，做深层清洁，在毛孔粗大的皮肤上涂抹泥巴，都会有很好的排毒祛脂效果。记住，干泡排毒快结束的时候，敷脸时间不要超过15分钟。敷完脸之后，不要在当晚给皮肤涂护肤品，让皮肤在当晚进行自我调节。
温泉SPA里的盐本来是用来干泡排毒的。
在一些公共的温泉、水疗馆，以及它们附属的免费蒸汽房里，通常会有一些原盐供大家免费取用。这些盐不是让你去角质，而是让你把它们涂在皮肤上，然后在蒸汽的帮助下，促进身体排汗排毒。
4、360度淋巴排毒
淋巴系统是人体免疫系统为了排出体内多余的液体和废物而构建的导管网络(类似于血管)。是人体最大最强的排毒管道。从卫生间到卧室，从脸到腿，通过淋巴导管，体内的毒素可以快速清空。
浴室淋巴排毒
洗澡时的护理应该从用热水温暖颈部开始。不要小看这个动作，它能提高事后排毒护理的效果。因为后颈部凹陷处有很多血管和淋巴结。刺激这个位置可以加速淋巴的流动，提高新陈代谢。同理可以证明，用热水刺激身体其他淋巴结的位置也能起到同样的作用。我们先来看看体内重要淋巴结的位置，然后进入洗牙刷牙的排毒时间。
体内主要淋巴结的位置图
下颌淋巴结、颈部淋巴结、腋窝淋巴结、腹股沟淋巴结
侧浅颈淋巴结、侧深颈淋巴结、腋窝淋巴结和膝后颅窝。
5、卫生间淋巴排毒
1，从脖子后面淋浴，打开淋巴排毒的阀门。
从脖子后面到脊椎后面，有粗大的淋巴管和具有消除脂肪能力的褐色脂肪细胞。刺激这些地方可以大大提高新陈代谢，帮助身体将废物排出体外。
2.增加水压，刺激淋巴结。
洗澡的时候可以通过调节喷头或者用手按压一般喷头来增加水压，用水压较高的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好的促进淋巴的循环和流动。
3.向心脏方向按摩。
无论你是干泡法中的海盐，还是正在使用身体去角质产品或浴巾，最好是从外到内按摩身体。因为淋巴液和静脉的流动方向一样，都是向心脏方向流动。按摩时有意识地让淋巴流向心脏，可以提高排毒的效果。
4、洗澡时面部排毒
夏天洗澡最好不要超过15分钟。毛孔大开的时候可以去角质或者敷深层清洁面膜。即使不涂任何东西，用手轻轻拍打面部也能帮助皮肤排毒。记住，洗澡前喝一大杯白水，洗澡时不要闲着手。
6、世界排毒地图
(1)日本灵气灵气灵气排毒
20世纪初，日本乌尔南久经发现了一种自然愈合艺术。灵气是指双手传递宇宙生命能量。当施术者把手放在自己或他人疼痛的部位时，能量会流过他的手，进入被治疗者体内。在治疗过程中，灵气运行使患者进入深度放松状态，从而提高机体治疗系统的整体运行功能。发现在深度放松的状态下，自主神经系统会降低血压，减缓心跳，释放紧张和焦虑。这种放松的状态还会提高免疫系统的功能，抵抗病毒和细菌。
(2)欧洲咖啡灌肠排毒
灌肠是将液体从肛门注入直肠的方法，一般用于清洁和刺激排泄。在人类医学史上，最早也是最常见的应用是水灌肠。欧洲人认为“天使般的纯净水，注入体内，可以流出所有不洁和邪恶的气味。”
历史上，咖啡灌肠的使用可以追溯到欧洲第一次世界大战。咖啡灌肠排毒是一种稍微极端的排毒方式，可以刺激人体最大的过滤器——肝脏进行排毒，然后排出体外，同时对身体有很多好处，主要针对重病患者和接触大量有毒化学物质的患者。也可用于禁食引起毒素释放引起的头痛。
(3)芬兰的冰与火解毒
芬兰排毒浴起源于古罗马，洗澡顺序是:1。用带叶的软桦树枝拍打全身，让血液运行得更快，皮肤毛孔尽可能张开，汗水更顺畅地流出体外。2.出了一段时间的汗后，洗个澡清洗一下身体，凉快一下，跳进天然的湖中或者冷水池中。等热气散去，再回到蒸汽房打打汗。然后放回冷水中冷却。3.按照上面的顺序，重复三次，感觉体内的污垢排出去了，整个人都放松舒适了。最后再彻底清洗一遍，整个芬兰排毒浴就完成了。
(4)美国海盐解毒法
美国精神病学家通过海盐的吸附能力对太阳丛的情绪区进行解毒，发现这是一种神奇的方法。先准备150g天然海盐放入透明玻璃杯中，加入冷水，搅拌均匀，然后将玻璃杯放在肚脐和胸骨之间，再将左手放在玻璃杯上，右手放在下面，静坐20分钟，坏心情就会被海盐带走。还有一个更简单的方法，沐浴后，在手心舀2勺海盐，用手揉搓，海盐就能轻松带走你体内的负能量，达到精神净化排毒。
(5)印度的六种解毒草药
草药养生起源于5000年前的印度。六味解毒草药是一种通过草药学复活的净化解毒疗法。药谱设计采用不同的药材，最后必须配制苦、辛、涩、甜、酸、咸六味。通过六种草药的光谱，可以碱化身体环境，促进血液循环，净化血液和淋巴系统。比如羽衣甘蓝、羽衣甘蓝等苦味蔬菜，可以帮助你的淋巴系统排水排毒。印度草药学继续将这六种口味延伸到日常饮食中，并鼓励人们选择对自己有益的口味。
7.淋巴结的秘密
1，淋巴循环不良:会引起关节炎、高血压等不良反应，导致体内水肿、橘皮组织，是肥胖的前兆。甚至抑郁症也可能是淋巴循环受阻的结果。淋巴结遍布全身，只能摸到浅表部位。颈部、下颌、锁骨上窝、腋窝、腹股沟最容易摸到。当不良淋巴结堆积到一定程度，出现淋巴结肿大时，要及时去医院，因为这可能是身体发出的健康预警。
2、淋巴结肿大:淋巴结肿大可触及皮下圆形、椭圆形或条索状结节。如果下颌下感觉到肿大的淋巴结，说明口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。当颈部出现病变的球形隆起物时，应首先考虑颈部淋巴结核。鼻咽癌患者常可感到颈部淋巴结肿大。肿大的腋窝淋巴结经常揭示上肢或乳房的疾病。腹股沟淋巴结肿大是下肢和臀部感染性疾病的信号。
8.注意淋巴排毒。
1、洗澡或做排毒按摩前，最好喝薄荷茶或姜茶，增加体液含量。白水也是不错的选择。
2.洗澡后最好选择淋巴按摩。按摩油可以用基础油和精油调配(淋巴引流里有精油调配的介绍)，也可以根据需要选择调配好的复方按摩精油。
3、想瘦下来，最好选择专业的瘦身产品，然后根据淋巴引流进行按摩。
9、淋巴引流清口气
淋巴引流，通过按摩将精油带入皮肤，通过摩擦产生热量，然后将皮肤组织中的毒素带到皮肤表面，再通过系统的按摩将这些毒素按摩到身体的淋巴结，最后这些毒素会通过尿液排出体外。
(1)面部淋巴引流技术
1.把食指，中指，无名指贴在耳朵前面。
2.双手食指、中指、无名指一起推，边推边慢慢下移，从耳前到脖子再到锁骨。
3.将双手的食指、中指、无名指放在额头中央。
4.用手指的第一、第二关节施压，轻轻向两侧太阳穴方向推。重复2~4三次。
(2)胸淋巴引流
1.洗澡后，在热水中滴两滴精油，用热毛巾敷脸和胸部。双手托肩至头颈部后方，按压风池穴。
2.用拇指和食指轻轻向外拉动锁骨，重复三次。
3.将手掌平放于锁骨上，一手后退一手前进，推滑至左腋下，交替推擦数秒，双手抬起数秒，重复三次。右边也一样。
4.双手手掌在左颈上交替推滑数次，一手托住下巴，另一手沿颈侧推至腋下，抬起数秒，握手，重复三次。右脖子。同上。
5.双手放在整个颈部，自上而下交替推滑数次，直至胸锁乳突肌停留数秒，再向两侧推至腋下。
(3)腿部淋巴引流
1.按摩前的热身:在腹股沟淋巴结附近，也就是肚子附近，用手揉捏按摩2分钟。
2.大腿前侧淋巴引流:双手放在大腿前侧靠近膝盖处，自下而上按摩，将水肿引流至腹股沟淋巴结，重复1的揉捏按摩。
3.大腿内侧和大腿后侧淋巴结引流:双手放在大腿内侧和大腿后侧靠近膝盖处，自下而上按摩，将水肿引流至腹股沟淋巴结，重复1的揉捏按摩。
4、膝盖后颅窝淋巴结:平躺抬起一条腿屈膝，双手按摩膝盖后颅窝淋巴结。另一条腿也一样。
5、小腿引流:双手放在脚后跟，自下而上按摩，将水肿引至膝盖后颅窝淋巴结，重复3的动作，继续给膝盖后颅窝淋巴结打圈揉捏按摩。
10，DIY面部按摩精油
1，干性皮肤
准备一个深棕色玻璃瓶，加入10ml超纯橄榄油，15ml澳洲坚果油，3滴檀香，1滴奥托玫瑰，混合摇匀待用。
2、混合性皮肤
在一个深棕色玻璃瓶中，加入芝麻油10毫升，超纯橄榄油5毫升，天竺葵2滴，罗马洋甘菊2滴。
11，DIY胸部按摩精油
1，放松胸香精油
将50毫升杏仁油倒入深棕色玻璃瓶中，然后依次加入10滴熏衣草、5滴乳香、5滴马郁兰，混合摇匀，睡前使用，可以让你睡个好觉。
2.胸部按摩激活精油
白天可以用的乳房按摩油，还是准备一个深棕色的玻璃瓶。先倒入50毫升杏仁油，再依次加入5滴桉树、5滴松木、10滴薰衣草或迷迭香，混合摇匀待用。
12，腿部按摩油DIY
1，净化按摩油
有助于对抗血液和器官中的杂质和毒素，起到排毒和清洁的作用。准备一个深棕色玻璃瓶，加入50毫升橄榄油，加入5滴白芷、5滴茴香、5滴杜松和5滴奥托玫瑰，摇匀后使用。
2.加速血液循环的按摩油
可以加强身体的血液循环和淋巴循环。准备一个深棕色玻璃瓶，加入50毫升橄榄油，然后加入5滴佛手柑、5滴黑胡椒和5滴桉树。其他可选的精油包括天竺葵、薰衣草、柠檬、香茅、橙花、甜橙、迷迭香和甜百里香。
13，关注美容护肤
1去除死皮，让肌肤更加柔软明亮。
每周去除死皮1-2次。具体次数看你敏感不敏感。如果你是敏感皮肤，一周一次即可。如果你是油性皮肤，请每周去角质两次。
2涂防晒霜
一定要在你的护肤计划中加入防晒霜。紫外线会让你产生黑色素，破坏你的自由基，让你容易衰老。即使不去海边，也一定要用防晒霜。SPF30-50就可以了。同时，不要以为阴天可以省略这一步，否则80%的紫外线还在等着伤害你的皮肤。
3多运动。
运动可以帮助你保持冷静，平衡皮质醇的衰老效应，并预防一些与年龄有关的疾病，增加你的肺活量。促进血液循环，减少皮肤炎症。
4不要化太浓的妆
如果你想让你的皮肤看起来更年轻，不要在脸上拍太多的粉，让你的妆感觉太浓。
5使用口罩
不一定是传统的面膜。比如睡眠面膜，晚上睡前敷，第二天早上醒来洗掉，也能对皮肤有很好的保养作用。如果面膜中含有乳木果油或可可脂，可以更有效地保湿和紧致肌肤。
6吃出好皮肤
这并不意味着你应该放弃你最喜欢的可能不健康的垃圾食品。吃富含蛋白质的食物(如低脂乳制品、白肉、鸡蛋和瘦牛肉)可以满足你的饱腹感，稳定你的情绪，减轻你的压力，使你的皮肤更好，更亮。