养生经典语录(朋克养生经典语录)
养生经典语录
1，在健康问题上，你比上帝还有用。
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。
早上这一餐相当于吃了补药，是最重要的一餐。你必须吃营养丰富的早餐。
主食一定要有蔬菜水果，早餐营养不好，中午晚上都补充不了。
记住这一点:吃喝不健康，吃喝健康，吃喝就会吃亏；用胃吃饭是为了温饱，用嘴吃饭是为了享受，用脑吃饭是为了健康。
世界上最糟糕的习惯是吸烟。
吸烟者、气管炎、肺气肿、肺心病最后是肺癌，这是死亡三部曲。
3、多喝水，水是生命之源。
每天一定要喝八杯水。因为水是人的生命。现在很多人都不喝水。他们只在口渴的时候喝水。错了，有空一定要喝，不是渴了一定要喝。记住，水是人的生命。
4.人不是老死，也不是病死，是生气。
人不能做情绪的囚犯，而要做情绪的主人；一定要控制好自己的情绪。不要让他们控制你。
5.散步是一项很好的运动。
每天锻炼半小时到一小时。最简单的锻炼方式是散步半小时。这是最简单、最经济、最有效的方法。一个人必须从小开始，保持你的标准体重。一旦胖了，就很难下去了。控制体重的关键是什么？管住你的嘴，动动你的腿。
6.喝醉一次等于得了急性肝炎。
最不健康的生活方式:第一是抽烟，第二是喝酒。
7.家庭不和谐，人就会生病
夫妻恩爱的家庭容易长久，家庭和睦的人容易长久。
要实现家庭和谐，必须解决四个问题:
第一，尊重老人；
第二，要教育好孩子；
第三，要处理好婆媳关系；
第4条尤其重要。夫妻应该相亲相爱。
情侣如何相爱？要做到八个互:
相互尊重、爱护、信任、帮助、安慰、鼓励、迁就和理解。
8、健康的生活每一天，要做到七个方面。
第一，一定要吃三餐；
第二，一定要睡足8小时；
第三，每天坚持锻炼半小时；
第四，天天笑，身心健康；
第五，很特别。你必须每天排便。
第六，要有一个和谐的家庭。
第七，不抽烟，不喝酒，每天散步。
9.请记住一个原则。
吃植物的必须占80%，动物只能占20%。我们现在相反，那么多疾病来了，肥胖来了，糖尿病来了，痛风来了。
很多人没有吃水果的习惯。记住，每天两到四种水果，三到五种蔬菜，可以全面抗癌，保护心脏。