中医提倡的养生观点有哪些？

《黄帝内经》主张“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久”，说明中医从一开始就把人和社会看作一个整体，坚持从人和社会的整体来治疗和预防疾病。

人与自然的这种密切关系也体现在饮食和营养上。早在两千多年前，古代医生就认识到“味”作为自然界的产物，对人体的器官有着特定的联系和选择作用。此外，食物对脏腑还有“制”、“制”、“化”的作用。

中医根据天人合一的整体营养理念，常以食物补虚、泻实、调阴阳。自古以来，根据道教、佛教、儒教、医学和各种学派的古老学说，用人体与自然和谐统一的理论来解释人体的生老病死规律，同时在没有人与自然相应规律的情况下，制定了身体休闲、饮食起居的各种措施。我们提倡不仅要注重饮食的全面，更要提倡天时、地利、人和。