益生菌调理肠道需要多长时间？益生菌怎么吃？

益生菌是生活在人体内的有益微生物，大多生活在阴道、肠道等部位。含有乳酸菌、双歧杆菌、梭杆菌等益生菌。通过刺激胃肠道的蠕动，可以缓解便秘、腹胀等症状。同时通过调节肠道菌群平衡，增强肠胃免疫功能，深受人们喜爱。所以，当出现胃肠无力、肠道功能紊乱，尤其是腹泻时，可以口服益生菌。

益生菌对肠胃有调节作用吗？益生菌调理肠道需要多长时间？

益生菌调理肠道需要多长时间？

益生菌主要补充肠道正常菌群。这些益生菌进入肠道后，会迅速繁殖分裂，逐渐发挥作用。如果你说要多久才会有效果，那就要看补充益生菌的目的了。如果需要治疗肠炎等疾病，可能要吃益生菌1个月左右。但是益生菌不需要长期服用。正常情况下，人体内的各种细菌，包括肠道，其实都处于一种动态平衡的状态，也就是菌群平衡。这个时候没必要吃太多益生菌。适当吃一些促进食物的消化吸收就可以了。

首先，益生菌要发挥作用必须满足一个前提条件:要活着进入肠道。益生菌的选择、运输和储存条件都会影响活性。即使我们足够幸运，益生菌仍然可以活着进入口腔。从口腔到肠道的距离对于益生菌来说也是一场灾难，需要经过胃酸和胆碱的洗礼。很多不耐酸不耐碱的细菌可能会在前进的路上被牺牲掉。

益生菌必须是活的，才能发挥健康的作用。这意味着从产品的生产(包括菌株筛选、生产、包装等。).)，产物的运输，进食后对胃酸和胆碱的抵抗能力，以及在肠内定植的能力。每个环节都要严格把关。

当益生菌和有益菌在体内有足够的优势时，各种益生菌带来的积极作用就会逐渐体现出来。为了巩固这种效果，防止体内有害细菌卷土重来，益生菌不宜立即停用。可以适当减量，维持半年效果。

益生菌对肠胃有调节作用吗？益生菌调理肠道需要多长时间？

益生菌需要空腹吃吗？

一般来说，益生菌可以空腹吃，但最好在饭后半小时服用，可以调节肠道内的菌群环境。

益生菌对肠胃有调节作用吗？益生菌调理肠道需要多长时间？

益生菌需要冷藏吗？

益生菌需要冷藏。益生菌在低温环境下更容易存活。而且外界环境微生物多，容易污染益生菌，所以会影响益生菌的营养价值。但低温环境下细菌较少，但一定不能和其他物品放在一起。