经常吃维生素e，有什么好处？适量服用维生素E，不建议3类人群服用-
维生素E是一种脂溶性维生素。作为经典的自由基清除剂，具有抗氧化功能，可以抵抗生物膜上脂质过氧化产生的自由基，从而保护细胞膜和细胞器的完整性，维持细胞的正常功能。
相信大家对维生素E的提及都不陌生，但不知道它的功效和服用时的注意事项。今天就给大家详细介绍一下。
经常吃维生素e，有什么好处？
1.维生素E具有优异的抗氧化和抗衰老能力，具有美容养颜的作用。
2.维生素E的水解产物生育酚，能促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量，提高男性生育能力，增加女性雌激素的浓度，可预防流产。
3.维生素E可以提高血红素合成中关键酶的活性，从而促进血红素合成。如果新生儿、孕妇、哺乳期妇女缺乏维生素E，出现贫血症状，可在医生指导下进行维生素E补充治疗。
4.维生素E能抑制血小板在血管表面的粘附和聚集，降低心肌梗塞和脑梗塞的发生率。
适量服用维生素E。可以长期服用吗？
一般来说，不建议长期服用维生素E，虽然维生素E是纯天然提取物，抗氧化性好，可以延缓衰老，加速皮肤黏膜的恢复。
但只有在维生素E缺乏引起某些疾病时，才需要服用维生素E进行治疗，而如果长期大量服用维生素E，可能会出现一些不良反应。如恶心、呕吐、头晕、头痛等，所以服用维生素E一定要“适度”。
维生素E不错，但不建议这三类人群服用。
1.服用低胆固醇药物的人
对于正在服用低胆固醇药物的人，千万不要服用维生素e。
因为低胆固醇会和维生素E相互作用，影响患者对维生素E的吸收。
2.服用抗凝血药物的人
维生素E与这些药物相冲突，会降低血液的凝固性。同时可能引起异常出血，所以不能同时服用。
3.高血压患者
高血压患者不适合服用维生素E，因为高血压患者的血液粘度比较高。此时如果摄入维生素E，可能会使血液黏稠度增加，不利于血压水平的控制。因此，高血压患者一定要谨慎服用维生素E。
维生素e有什么毒副作用吗？
①维生素E具有抗凝血活性，长期大剂量摄入会增加出血性中风的风险。
②小剂量维生素E有抗氧化作用，但如果大剂量服用，就会变成促氧化剂。
③大剂量维生素E会阻止其他脂溶性维生素的吸收和发挥作用。
维生素E虽然是人体需要的营养元素，但并不是每个人都适合，用量要控制。否则不仅没有养生作用，反而会产生一些毒副作用。
小贴士:
维生素E虽然是人体需要的营养元素，但并不是每个人都适合，用量要控制好，否则不仅没有养生作用，反而会有一些毒副作用。