经常喝酒的人如何养生更有利于身体健康？

我不在乎喝什么酒，怎么喝，为了健康喝多少。从老祖宗到今天，无酒不成宴。如果没有酒，我们引以为傲的“舌尖上的中国”和全国各地的美食文化节的魅力将大打折扣；从科学的角度来说，混饮是不可以的。起泡酒、香槟、雪碧等含有二氧化碳的饮料，会将酒精的有害成分扩散到身体各个部位，如心脏、肝脏、肾脏等，对这些器官造成损害。

药酒是一种用名贵药材和白酒酿造的酒，酒精度比较高。因为用药酒酿造的白酒酒精含量比较高，药酒既是酒又是药，有很好的保健作用。所以很多人都愿意自己酿造药酒。在分析了1990-2016超过2800万人的疾病负担数据后，最终得出的结论是，无论饮酒多少，都严重危害健康。即使少量饮酒，其有益作用也远小于对健康的负面影响。

每次喝酒都要知道自己的量。千万不要适量饮酒，不要过量。少喝一点酒可以起到疏通经络，气血的作用。但是如果我们喝多了，会伤害我们的健康，肝脏和肾脏。喝保健酒。现在很多人喜欢枸杞或者加一些中药泡酒。我不知道这些酒有什么作用，但是如果喝了，肯定对我们的身体有一些好处。

不要选择晚上喝酒。我国著名的医学史书记载，饮酒需要结合有效的时间和环境，因为夜间环境内敛阴沉。这个时候，人如果喝酒，肚子里的气一样，未必能喝到好酒——人世间每个人的经历都不一样，遇到意气相投的人，都会醉。年少轻狂的葡萄酒——初生牛犊不怕虎，更不用说葡萄酒。