练八金刚乘功法的感觉。

早上起床和午休这两个时间段，身体还没有得到充分的舒展，睡觉的时候还是感觉很累。洗完之后再打一遍八金刚乘功夫，身体立刻完全舒展开来，非常舒服。

打完八段金刚乘功夫，全身的气血都会跑得很快，特别是在接下来的午餐时间结束时，饥饿感会很强；免疫力会显著提高。

感觉八大金刚功夫锻炼的不仅仅是力量、气血，还有整个内脏。反正练了八大金刚功夫，胃口就好多了。

这种方法虽然没有什么大忌，但是谁都可以练。是养生运动，不会走火入魔，但还是有一些小要点需要注意:11 -1中午不能练，会上火；饭后2小时不能练，会影响内脏；晚上不能练。八金刚乘功夫是无上阳功夫，只能白天练，晚上可以练长寿。网上有一段张至顺道士的教学视频。

八金刚乘功夫是无上阳功夫，只能白天练，晚上可以练长寿。打雷的日子，下雨的日子，刮风的日子，都不能在室外练习。新手，练习20到30分钟就好，不建议玩太快。