中医养生的原则是什么？
1，中医保健方法
1、衣服不要太暖:衣服帽子千万不要穿得太暖，但也不能太薄，因为太暖容易感冒，太冷容易感冒。
2、食物不饱:不要吃得太饱，粗细都吃，荤素都吃；饭后喝汤，不抽烟不喝酒。
3、生活奢侈:随遇而安，房间富丽堂皇容易夺人意志而堕落。
4、线路不丰富:因为身体健康的允许，以后大家出门都是走台阶而不是坐车，多走路少坐车。如果出门一定要坐公交，久而久之腿脚很容易失去灵活性。
5、过劳:劳动强度有限，超过负荷容易造成身体伤害。我每天至少工作8小时，8小时后适当的逛逛大街，看看报纸是很有必要的。
6.逃避安全:整天无所事事会让你失去对生活的兴趣，让你化为尘土。所以，即使退休在家，秦英也善于动脑，散步聊天，写写画画，下棋看电影等等。，会让你感觉舒服，有助于延年益寿。
7、开心但不开心:人开心就开心。但是，你也不能太高兴，“太高兴了就是伤心”，古人在金范升官之后就疯了，就是太高兴了造成的。
8.不要生气:如果有不顺心的事，让人很烦，即使心里不平衡，也很容易让人感到生气和愤怒。生气伤肝，肝损伤必然致病，所以尽量不要生气发脾气，保持涵养，以乐观的心态处理事情。
9.名气不够:名气不够，利润不够，这是我的人生座右铭，安全、勤俭、节俭的生活是我最大的幸福。我不拿“放荡富贵”，“浪漫爱情”无关，无牵无挂，顺其自然，无欲无求，活到八旬。
2.老年人如何养生保健？
1.避免愤怒:
不是每个人都能控制自己的情绪。这时候老年人就需要调整了。如果你正面临退休，担心大大小小的事情会影响你的情绪波动。在这种情况下，你必须避免愤怒。专家表示，经常生气会影响肝功能。老人要注意调节情绪，不要生气。如果他们想发火，可以先转移话题，找点事情转移注意力。
2.避免劳动:
据专家介绍，经济压力大，顾虑多，对老年人身体不好，老年人要注意不要过度劳累。平时劳逸结合很重要。过度劳累不仅会拖垮身体，还会使他们陷入一些小病，所以当他们感到疲劳时，不要和家人出去散步或郊游来缓解自己。
3.避免懒惰:
老年人退休后不应该留下来。如果他们觉得特别无聊，可以一起下棋，一起出去跳舞等。对老年人来说，娱乐可以降低阿尔茨海默病的风险。如果不运动，对肠道系统不好。苹果绿色天然健康专家说，因为食物是在胃里吃的，没有运动，会增加胃的负担，所以不要偷懒，动起来。