夏季至日需要注意哪些问题？

这一天，太阳在地面的直射位置达到一年中的最北端，几乎直射到北回归线(北纬23° 26 ')，北半球白天最长，越往北越长。

因此，夏季至日的到来是夏季高温天气的预警。民间谚语中有这样一句话:“但夏天至日不热”，“夏天至日三岁。”夏天过后，至日迎来了一年中最热的三伏天。

当时天气炎热，人们食欲不振，开始减肥，也就是“燥夏”。因此，在夏季至日期间，人们应该非常注意保持健康。那么，如何做好夏季至日卫生呢？

饮食上多吃点“苦”

夏季至日过后，应注意饮食清淡，多吃苦味蔬菜，如苦瓜、香菜等，具有祛燥湿、消暑、清心明目的作用。但苦味食物多为寒凉之物，体质较弱者不宜多用。

避免晚上吃凉的，空腹喝茶

一些身体虚弱或上了年纪的人经常感到胃里发冷，难以消化他们吃的食物。注意晚上不要吃冰冷粘稠的东西，否则会引起腹胀、呕吐、腹泻。空腹喝茶易伤人体阳气，咸味引茶入肾，易伤肾阳，易引起腹泻、痛经等症状。

避免冷水淋浴

夏季的至日炎热，人们的汗腺处于宣泄状态。因此，冷空气很容易侵入人体，导致阳气受损。容易引起手脚冰凉、小腿抽筋等症状。即使洗热水澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子。