一天可以泡脚几次？

一般只在要睡觉的时候泡脚。有时候出去散步后回家可以泡脚。你没说一天能泡脚几次。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。脚是人体中离心脏最远的部分。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发很多疾病。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。\x0d\ \x0d\为什么要先正确泡脚？选择合适的水桶泡脚。\x0d\既然是足浴，就要显示“泡”字。“泡”在这里体现为水要多，热量要足，时间要长。你不能拿个盆往里面装些水。那不会帮助你保持健康。最多是洗脚，不是泡脚。\x0d\正确的选择是买一个很深的木桶，可以把整个小腿放进去。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。\x0d\二、选择取暖设备。\x0d\市面上卖的这种足浴桶没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，要加热水，可以多准备几个热水袋，装满热水备用。\x0d\三、如何确认泡脚效果。\x0d\怎么能算泡脚呢？就是泡在背上感觉有点潮，或者额头冒汗，都是好的。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗就没事，说明你的经络是上下相通的。这也是证明你经络开通与否的一种方式。\x0d\泡脚注意事项泡脚时，要注意以下几个问题。\x0d\ 1，时间不要太长，最好控制在15-20分钟。如果时间过长，长时间脚部局部血液循环过快，体内血液会更多流向下肢，造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，也会导致皮肤过于干燥，容易出现皮肤瘙痒。所以不管什么年龄段的人泡脚，结束后最好使用一定的保湿产品，让皮肤保持水润。\x0d\ 2。水温不能太高。很多人认为只要在自己承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。不是用手，而是用脚来感受水温。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。\x0d\ 3。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血，导致长期营养不良。\x0d\ 4。泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖。最好是全身热量慢慢减少后再去睡觉。\x0d\ 5。泡脚最好用深木桶或底面积大的搪瓷盆，这样可以让脚舒服地平放，最好让水一直泡到小腿。水温在40摄氏度左右，要随时补充热水。\x0d\ 6。水要有一定的热度，最好是40 ~ 50摄氏度。只有脚能承受，才能刺激穴位，治病，养生，强身。\x0d\ 7。水量不能太少，一般要过踝关节。浸泡时间以5~10分钟为宜。\x0d\ 8。做足浴时不要看书，不要看电视，容易达到“引火烧身”的效果。\x0d\ 9。如果浴足桶清洗不彻底或者桶壁没有经过抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁内，造成脚部反复感染，所以选择一个好的浴足桶非常重要。\x0d\另外，泡脚时如果在水中适当加入一些药物，效果会更好。以下是几种常用药物及其作用。\x0d\ 10。香榧叶1把，水煎外洗可治脚气。\x0d\ 11 .大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各65438±05g，水煎取汁，浸足可治疗春夏疔疮。\x0d\ 12。老鹳草开水泡脚可以治疗膝盖和脚踝的麻木和痉挛。\x0d\ 13。用银杏叶洗脚可以防治小儿腹泻。\x0d\ 14。经常用芹菜叶泡脚，对高血压、冠心病患者有益。\x0d\ 15。用生姜泡水泡脚可以治疗感冒鼻塞。