24节气中的养生文化
春分如何养生
养生保健由于春分和节气平分昼夜，所以人们在养生保健中要注意保持阴阳平衡。《苏文至真大论》:“仔细看阴阳的位置，加以调整，使之相等。”也就是说，人体要使“内动”即脏腑、气血、精气的生理运动与“外动”即脑力、体力、运动相协调，保持供销平衡。要避免出现不适当的运动，会破坏人体内外环境的平衡，加速某些器官的损伤和生理功能的失衡，进而引发疾病，缩短人的寿命。
《苏文古空论》:“调其阴阳，不足则补，过度则泻。”传统饮食和中医治疗可以概括为补虚泻实。如益气养血、滋阴壮阳、填精益髓、生津补虚；解表、清热、利湿、泻下、散寒、祛风、燥湿可视为腹泻。中医养生的实践证明，无论是进补还是腹泻，都要坚持调整阴阳，进行科学的饮食保健，才能有效地防治多种非传染性疾病。
立春节气到清明节气这段时间是植被生长的萌芽期，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期。此时，容易发生的常见非传染性疾病有高血压、月经失调、痔疮、过敏性疾病等。
传统医学中，春分养生有早上容易拉肚子的说法。春分本应是阴阳平衡的时期，但阳虚体质太弱，无法与阴平衡，所以阳虚的本质更容易显露出来，所以常发生五更泻，也叫鸡鸣泻，表现为餐泻，即五谷吃完不化的泻。舌苔白，脉沉弱，畏寒，腰以下畏寒者，可服附子理中丸或金鞭肾气丸，温中扶阳。平时可以经常用干姜炖汤或者吃干姜炖鸡汤。
生活健康
早睡早起应该养肝。
《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈之生，天下生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不杀，施而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。春分过后，大自然生机勃勃，万物欣欣向荣。这时，人们应该早睡早起，早上去散步，放松身体，使自己的情绪不被春天侵犯，这也是适应春天的养生方法。
不要过早减少冬装。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。春分过后，部分地区气温还未回暖，不要过早丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
多开窗，勤通风。
初春天气刚由冷转暖，各种致病菌和病毒就生长繁殖。为了避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“在家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8点左右，气温普遍较低，空气质量较好，是开窗通风的好时机。另外，卧室至少要在午睡后和晚上睡觉前通风。