五行十二经脉
五行相生:金克木，木克土，土克水，水火土，水火土。
对应五行的身体部位
木:肝胆为内外之器，属骨与肢。过旺或衰老更适合肝胆、头颈、四肢、关节、筋脉、眼睛、神经等疾病。
火:心脏和小肠是内外器官，属于血管和整个循环系统。太旺或太衰老，更适合患小肠、心脏、肩、血、经血、面、牙、腹、舌等疾病。
土:脾胃为内外之脏，属肠及整个消化系统。过旺或衰老更适合脾、胃、肋、背、胸、肺、腹等疾病。
金:肺和大肠是内外器官，属于气管和整个呼吸系统。太旺或太衰老，更适合患大肠、肺、肚脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮、鼻、气管等疾病。
水:肾和膀胱经是内外器官，属于脑和泌尿系统。太旺或太衰老，更适合患肾、膀胱、胫骨、足、头、肝、尿、外阴、腰、耳、子宫、疝气等疾病。
十二点和人类子午线时间表
手太阴肺经(3时至5时)-肺经王。当我睡着的时候，我是红色的，充满活力；——“肺里都是脉冲。”肝脏在丑中生出新血后，给肺提供新鲜血液，通过肺送到全身。因此，人在早上面色红润，精力充沛。在印石，肺部疾病患者的反应最强烈，如剧烈咳嗽或气喘并醒来。-
养生之道:此时此刻，人体需要吸入大量氧气，深呼吸，因此需要更深的睡眠。这时候如果咳嗽，最好喝一杯温水，可以缓解，摆脱肺燥。建议多选择饮食:大白菜、梨、豆腐、豆浆、牛奶。-
不足:皮肤免疫力下降、手脚冰凉、瘫痪、咽干、咳嗽等。
证据:呼吸困难、咽部异常、胸闷、哮喘、扁桃体炎、咳嗽、肩背疼痛易患痔疮。
-& gt；
手阳明大肠经石矛(5:00-7:00)-大肠经旺。石矛大肠蠕动时，排毒的渣滓就出来了；"肺和大肠都在里面和外面."肺部将足够的新鲜血液铺满全身，然后促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。早上起床后排便最好。
健身之道:赶紧起床，起床后喝一杯温水，然后冲进厕所，把一天积累的废物全部排出体外！但是不要急着上厕所，因为很多老年人都有中风。不如我们休息10-20分钟，清醒一下头脑再去吧。建议多选择饮食:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
虚证:腹痛、腹泻、大肠功能减弱、肩背僵硬、皮肤暗沉、肩痛、咽干、喘息、排便等。
固体症状:腹胀、便秘、痔疮、肩背部不适或疼痛、牙痛、皮肤异常、会厌异常等。-
-
-
足阳明胃经(7:00 ~ 9:00)——胃经旺。早上吃早餐，滋补身体；——这个时候是人最容易消化吸收早餐的时候。早餐可以安排温和养胃的食物，如粥、麦片、包子等。过烫的食物容易引起胃火、嘴唇干裂、嘴唇酸痛等问题。不吃早餐更容易引发很多疾病。
养生之道:此时吃早餐。如果你不给它装满食物，它就会不停地分泌胃酸。饿久了会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时按压胃经，可以调节肠胃功能。
不足:消化不良、胃肠气胀、食欲不振、面部浮肿、呃逆、胃痛、腹泻或饭后呕吐。-
固体症状:易饿、胃无力、关节异常、食欲异常、口干、便秘。-
-
-
-
-
足太阴脾经(9: 00至11:00)——脾经旺。当时脾经旺盛，身体造血；"脾主运化和血液循环."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的统帅。“脾开于口，其光辉在唇。”脾脏功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。唇白表示血气不足，唇暗、唇紫表示寒气入脾经。
养生之道:脾胃不和，消化吸收不良，脾虚会导致记忆力下降。这段时间是我脾经开启的时候，也是保护脾脏的最佳时机。快到吃午饭的时间了。如果可能的话，我建议在家多做些牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、红薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以是苹果、橘子、柠檬、橙子等。茶可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
虚:内分泌失调或分泌不足，肠胃虚弱，膝盖异常，失眠，乏力，食欲不振，大便异常，腹胀等。
实症:脾胃不和，消化吸收不良，腹胀嗳气，头痛乏力，膝关节异常，排便异常等。
-
中午(11点至13点)心经旺。中午睡午觉，安神养精；“心主神明，由舌开导，光辉在面。”心气活血，养神，益气养筋。人可以在中午睡觉，这对滋养心脏大有好处，使人从下午到晚上精力充沛。-
-
-
-
手太阳小肠经还没来得及(13到15)——小肠经旺。不清楚的时候，喝水可以降火；小肠清浊，水归于膀胱经，渣滓发于大肠，精气失于脾。说到底，小肠经络调节着人的营养。小肠热了，人就会咳嗽放屁。此时多喝水和茶，有利于小肠排泄营养，降火。
-
-
-
敷足太阳膀胱经时(15 ~ 17)，膀胱经旺。沈氏津液充足，滋阴放松身体；膀胱储存水和津液，水排出体外，津液在体内循环。若膀胱有热，可引起膀胱咳嗽，咳嗽遗尿。沈石的体温比较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于津液的循环，喝滋阴泻火的茶对阴虚的人最有效。-
-
-
-
足少阴肾经单一(17至19)——肾经旺。当肾精充盈时，那华的生命力是清晰的；——“肾藏生殖之精，藏五脏之精。肾为先天之根。”人体泻火解毒后，肾脏适时进入藏精阶段。这个时候不适合做太多的运动，也不适合大量喝水。-
-
-
手厥阴心包经(从19到21)-心包经发达。保护此刻的心脏，缓解压力，心情舒畅；“心包是心外膜，有脉络，气血之道。恶不可忍，痛不可忍。”心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包经是当下最旺的，可以祛除心脏周围的外邪，使心脏状态良好。这时候你一定要保持好心情:看书，听听音乐，或者做做SPA，跳跳舞，打打太极……放松心情，释放压力。
-
-
手邵阳京(21点至23点)——王静。当大海充满了脉搏，它提高了身体，提高了美丽。三交是六腑中最大的一个，具有统御诸气、疏通水道的功能。海上三焦可通百脉。如果人睡在海里，百脉可以得到最好的休息，对身体和美容都非常有益。百岁老人有一个相同的特点，就是睡在海里。如果现代人此时不想睡觉，可以听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要睡到石海以外。
-
-
足少阳胆经(23: 00至1:00)-胆经旺。年轻的时候睡得好，黑眼圈不暴露；中医理论认为；"肝之后，泄于胆，聚于精."人在童年前入睡时，胆可以完成新陈代谢。“胆汁有多清，脑子就有多清。”午夜前入睡的人，早上醒来后头脑清晰，面色红润，没有黑眼圈。另一方面，那些童年经常睡不着觉的人会脸色苍白，眼睛发黑。同时由于胆汁排毒代谢不好，更容易产生结晶和结石。
-
-
足厥阴肝经丑时(1点至3点)——肝经旺。长得丑不要睡懒觉，脸上也没有斑；中医理论说:“肝藏血。”"当人们躺下时，血液回到肝脏."如果你长得丑睡不着觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，你就无法完成新陈代谢。所以小丑前睡不着的人，脸色青灰，情绪缓慢浮躁，容易得肝病，脸色黑而长。
十二经脉名词释义
手太阴肺经金鑫，手阳明大肠经更筋。肺为阴，大肠为阳，二者生来都有大气中的金气，有庚欣者分别称为金气的正、负。祁进有聚合效应。肺经祁进会聚自上而下移动，大肠经祁进会聚自下而上做圆周运动。牵手者，肺通胸，行手，络大肠，主降。大肠经络从手到头，络肺，并导致上升。太阴阳明，太阴湿土，阳明干金。大肠经盛阳金之气，肺经盛阴金之气，也盛阴土之气。
足太阳膀胱经是死水，足少阴肾经是死水。肾为阴，膀胱为阳。与大气中的水蒸气一起诞生。未能脱癸者，分别称为阳刚和阴柔。水蒸气有密封作用。膀胱经水蒸气的封闭作用是自上而下的，肾经水蒸气的封闭作用是自下而上的，做圆周运动。足，从头到脚的膀胱经，络肾，主降。肾经自足，行胸，络膀胱经，升体。太阳少阴，太阳冷且水，太阳少阴。膀胱经盛阳水之气，肾经盛阴水之气，盛阴火之气。
足少阳胆经甲木，足厥阴肝经乙木。肝为阴，胆为阳和腑。诞生于大气中的木气。甲、乙分别是木气的阳性和阴性名称。木气有引流作用。胆经木气的解郁作用是自上而下，肝经木气的解郁作用是自下而上，周而复始。足，胆经从头到脚，络肝，主降。肝经自足，动胸，络胆，升主体。少阳厥阴者，少阳火者，厥阴风木者。肝经执阴木之气，胆经执阳木之气，执火之气。
手少阴心经丁火，手太阳小肠经丙火。心为阴，小肠为阳。与生俱来的愤怒气氛。带D的分别称为内热的正、负。怒火有清热的作用。心经火的作用是自上而下的。小肠通过内热的作用，自下而上做圆周运动。牵手者，心经由胸至手，络小肠，主降。小肠由手至头，络心升主。少阴少阳者，少阴少火，阳寒水。心经盛阴火之气，小肠盛阳火之气。掌握阳气和水之气。这个阳火是藏在太阳冷水里的火，所以小肠经叫太阳。
手厥阴心包经火，手少阳三焦经火。心包为阴，三焦为阳。与大气中的火焰一同诞生。相位火有烧焦的效果。心包经火的燃烧作用是自上而下的，三焦经火的燃烧作用是自下而上的，做圆周运动。执手者，心包经胸，手行，络三焦，引降。三焦经络始于手，络于心包，通向升天。厥阴少阳，厥阴风木，少阳火。三焦经盛正火之气，心包经盛负火之气。并且掌握阴木的精神。
足阳明胃经戊土，足太阴脾经自土。脾为阴，胃为阳。与生俱来的质朴气息。自律的分别叫土气阳刚和阴柔。乡村气息有交通的作用。胃经土和气的运移转化是自上而下的，脾经土和气的运移转化是自下而上的，周而复始。足，胃经从头到脚，脾络，主降。脾经自足，动胸，络胃，升主体。阳明太阴，阳明燥金，太阴湿。脾经盛阴土之气，胃经盛阳土之气，盛阳金之气。
十二经的话有穿越的意思。脏腑就像储电的瓶子，经络就像输电的线，也管理着意义。
记忆这张图是学习圆周运动的第一次努力。如果很难背，可以把每个名字的前三个字说出来，然后背下来。第三个杨的手，从手里走。三阳之脚，从头顶走过。手之三阴，从胸走。三阴足，自给胸。先背这八句话，再背经典，也是一种速成战术。