发油比较严重，怎么调理身体？

1.经常洗头。这一招很常见，但是洗头的时候可以在水里放点白醋。白醋会对油性头发有帮助，洗头一定要用温水。不要太热也不要太冷，否则会对头发造成刺激，加速头发出油。

2.洗头的时候多做按摩。洗头的时候可以多做按摩，油脂主要是分泌过多造成的。做一些头部按摩可以抑制油脂的分泌，减少发油的机会。

养成良好的生活习惯。良好的生活习惯对健康有很大的帮助，经常熬夜、抽烟、喝酒的人发油量较高，所以养成良好的生活习惯也是避免发油的好方法。

3.饮食要合理。我们身体所需的营养大部分来自于我们的饮食，而如果我们吃得太好或者太差，都有可能造成内分泌失调，油脂分泌过多，头发出油严重，所以要注意合理饮食，不贪不吃太差。

4.多吃水果和蔬菜。水果蔬菜富含维生素C，对油性发质也有帮助，所以平时多吃水果蔬菜，不要总是吃大鱼大肉。

5.洗发水要温和。刺激性太强的洗发水不仅会伤害头发还会让头发产生更多的油脂，所以一定要选择温和的洗发水，避免对头发造成太大的刺激。