晚上吃什么养胃，健康。
我们晚上吃的东西对我们的胃有益。一般来说，我们需要的大部分营养物质都是从饮食中吸收的。食物有很多种，不同的食物有不同的营养价值。下面是我们晚上吃的东西，养胃又健康。
晚上吃什么养胃又健康？1第一个是粥。相信很多人都明白这一点。北方主食中有粥，但很多人因为各种原因放弃喝粥。其实粥很养胃，尤其是小米粥。煮后软糯香甜，加南瓜更美味。晚上吃点粥，既能养胃，又能减轻胃的负担，不会有积食。这非常适合肠胃不好的人，老人和小孩。他们经常吃一些粥，这对他们的健康有意想不到的好处。晚上吃粥不会让他们胖。想减肥的可以多喝粥。
二是粗粮。近两年，人们开始注重健康，经常买一些粗粮来搭配食谱。常见的粗粮有玉米、红薯、燕麦等。这些食材做成的食物饱腹感很强，对养胃、护胃有很好的效果。最重要的是粗粮热量低，慢性病患者可以多吃减肥。
第三是新鲜蔬菜。蔬菜含有各种维生素和纤维素，有的还含有蛋白质等营养成分，热量也不高。晚上吃点蔬菜对保养肠胃很重要。最重要的是不适合晚上吃大鱼大肉。清淡的饮食可以促进肠胃的消化功能，不易造成脂肪堆积，还可以起到润肠的作用。所以，晚上也适合多吃蔬菜。
无论你选择什么样的食物作为晚餐，每个人都应该记住吃8分钟就够了。吃多了会增加胃的负担，对胃的伤害极大，也不宜吃一些生冷的食物。网友们记住了吗？多想想你的健康。
晚上吃什么养胃又健康？2养胃的食物有哪些？
养胃食品1，胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，味甘性平。中国医学认为，它们“降气，补中，益脾膈，润肠胃，安五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，润胃护胃。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。
养胃食物2、粥
说到养胃，粥绝对是最佳选择。非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为我国有大量的花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。而且新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。
养胃食物。山药
中医认为山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古籍都有记载山药滋补的功效。《本草纲目》中提到山药益肾气，健脾胃。据记载，慈禧吃的健脾和胃的“八珍糕”中含有山药成分。
从现代营养学的角度来看，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，改善胃肠功能。山药的吃法有很多种，比如用大米、小米、红枣等煮山药等。入杂粮粥，将山药磨成粉，与米粉混合，煮成糊状，将山药蒸熟制成蓝莓山药。
养胃的食物。五花肉
其实猪肚就是猪的胃，微温微甜。相对于牛肚、羊肚等各种动物的胃，更为肥沃。而且中医讲究“以形补形”，直接修炼人体的好土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老年人，以及妇女儿童，喝猪肚汤可以起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。
养胃的食物。牛奶
牛奶中的营养非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，而且经过研究发现，牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是养肺养胃、生津润大肠，对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
晚上吃什么养胃又健康？3平时可以吃什么食物养胃？日常养胃护胃的方法是什么？
第一，养胃食物
1，牛奶
味甘，性平，入肺、胃经。
功能:补益肺胃，生津润大肠。适用于阴虚胃痛、津亏便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛者不宜食用。
2、粥
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且热量较高，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食品有三个原则:易消化、抗刺激、多营养。如:鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:1瓶酸奶或半斤鲜奶、燕麦片、1蒸或煮鸡蛋、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。
3.汤
养胃的首选不是粥，是汤，还不能是肉汤。肉汤也很酸，蔬菜汤更好，菠菜，粉条，鸡蛋什么的都可以。加一些鸡精调味。
4.主食
最滋补的是面条。米饭含酸多，少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。另一个是饼干。
5.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。《食疗本草》载:益五脏，通胃，解酒。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻腌，以去除草酸。
6.甘薯
性平，味甘，健脾益气。《纲要》注:补中焦，暖胃，养五脏。天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁其实是肠胃蠕动造成的。对糖尿病患者来说。
7.南瓜
《本草纲目》记载:南瓜性温，味甘。入脾胃经能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。富含果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。
8.苹果公司
味甘性凉。
功能:健脾益气，健胃生津，润燥。适用于脾虚食少，胃阴不足，阴虚胃痛。
9、白菜
具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不利、听力下降、睡眠不好、关节疼痛、腹痛。其中所含的维生素C等成分具有缓解疼痛、促进溃疡愈合的作用。白菜炖薏苡仁、陈皮、蜂蜜可治胃脘痛、胃脘痞满、胃及十二指肠溃疡，炖赤小豆、冬瓜、冰糖可消肿利尿。
大便溏薄、脾胃虚弱者不宜多食。卷心菜含有丰富的抗衰老和抗氧化成分，具有提高免疫力、增进健康的作用。钾对预防和治疗高血压非常有益。维生素K有助于防止血液凝固和强化骨骼。维生素U有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火和胃溃疡的防治有很好的效果。
10，胡萝卜
它性味甘，性平，中医认为它能降气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏，有补食之效。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，提高视力，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，口感更好。
二、日常养胃护胃的方法
1，每天固定时间定时吃饭。规律的生活是我们良好生活习惯的前提。我们要生活有规律，饮食有规律，这样才能保证人体的健康和肠胃的正常稳定运行。
2、注意三餐的分配，尤其是早餐要吃好，晚餐不要大川油腻。俗话说早餐吃好，中餐吃好，晚餐少吃。
3、每餐食量要少，七八分饱即可，切忌暴饮暴食。食物的品种和烹调要精细，容易消化，而含有粗纤维的粗糙食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引起胃痛、饱胀。
4、食物温度要温热适宜，不吃不喝凉的、冰的饮食，天气虽冷，但不宜吃热的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物也要注意干净。
5、食物一定要新鲜，不要吃过期或放置过久的。烹调食物宜清淡，不吃油腻和重口味的食物，避免辛辣刺激性食物。
6、食物的选择要易消化，烹调要煮透，使食物松软易消化，少吃烤、烧烤、硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，增加胃肠负担。慢慢吃，细嚼慢咽帮助消化，不要狼吞虎咽。