胃寒，怎么办？

胃寒，从中医的角度来说，是指脾胃阳虚，暴食受寒，或寒邪中阴寒而致胃腑郁结的证候。所以胃寒患者在饮食习惯上，会偏爱热饮、热食。

胃寒患者不适的原因比较常见的有以下几点。

①饮食因素:由于冷食或冷水的刺激，可刺激胃黏膜。

2不良生活习惯:饮食不规律，冷热交替吃，吃饱了就饿等。

③精神因素:精神紧张、饮食不规律。

④气候因素:天气突然变冷引起的频繁胃痛、腹痛、腹泻等不适。

既然是这样，胃寒患者会出现哪些身体不适？

常见的不适症状有上腹痛、轻度疼痛、呕吐流涎，以及口淡、喜热饮，随着病情的发展会加重或减轻。

二、面对胃寒，要不要改善？

1，烟酒不能碰。

对于胃寒患者来说，经常喝酒抽烟对病情的改善并没有好处，反而会刺激肠胃，起到更差的作用。所以，如果是胃寒患者，要尽量戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性食物。

2、饮食的选择

由于胃寒患者的身体状况，在饮食上以温软对胃有好处的粥作为主食是合适的。但需要注意的是，粥本身最好清淡，不能吃多也不能吃少，否则会给肠胃带来很大的负担。

3、腹部保暖不能少

对于胃寒患者，尤其是年纪较大的人，腹部保暖很有必要。除了穿上保暖的衣服，我们还可以适当地在腹部敷一些热敷或者按摩，这不禁缓解了胃部的寒冷，有助于消化。

4.睡觉前泡脚

睡前泡脚有很多好处，同样适用于胃寒患者。当我们泡脚时，我们可以摆脱体内的寒冷，全身感到舒适，特别适合年龄较大、患有心血管疾病的老年患者。

5、胃寒适合进补食物。

①莲藕:具有健脾养胃、养心安神、除烦消暑的功效。鲜莲藕性寒，生吃凉拌很难消化。所以脾虚胃寒腹泻的人要吃熟莲藕。

②糯米:性质温和，味甘，适合脾虚胃寒者食用。具有温补脾胃、消渴消渴、改善自汗、治疗便溏腹泻的功效。

③鲤鱼:富含优质蛋白质，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养物质。其味甘平，能补脾胃，利湿消肿。

好了，以上就是边肖今天对胃寒的介绍。俗话说“胃病三分治，七分养”。要远离胃寒的困扰，就要从一点一滴做起，才能恢复健康的肠胃！