女生皮肤很黑很自卑怎么办？女生皮肤天生黑怎么美白？
1，解
(1)注意防晒。
一般长得黑的人在阳光下看起来比较黑，平时要做好防晒工作。如果他们想不变黑，每天出门前都要涂上防晒霜，哪怕是阴天没有太阳，没有太阳紫外线也很强，一定要做好防晒工作。现在很多化妆品都有美白效果，出门前可以适当用一些，但是要注意不要经常用化妆品。
(2)爱护你的皮肤
如果很难变白，就好好保养自己的皮肤。如果皮肤好，可以忽略黑的问题。虽然都说白遮三丑，但是如果颜值高的话，黑皮肤也可以是优势。其实很多时候黑与白也和你的饮食有很大关系。多吃含维生素的食物。
(3)黑色也可以很美
现在，许多人故意把自己晒黑，显示出健康的肤色，许多人把它当作乐趣和美丽，每天都晒太阳，所以黑根本不是问题，更不用说为黑而自卑。
2、美白的方法
(1)面膜美白
面膜是很多mm的最爱。敷面膜可以让皮肤得到休息，同时美白。美白面膜是一个非常有效的渠道。红酒面膜和牛奶面膜都是有效的美白面膜，一周敷两到三次。也可以用睡眠面膜，吸收效果好，方便不用洗。
(2)芦荟和黄瓜将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，将汁液倒入小碗中，然后加入蛋清和珍珠粉，再加入适量面粉搅拌成糊状。洗完脸，把准备好的混合物涂在脸上，十分钟后洗干净。此外，每周一次或两次在脸上轻拍爽肤水或护肤品。使用化妆棉可以更好的促进皮肤吸收。
(3)番茄蜜的这种美白方法可以用来美白面部和手部，可以有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。需要的材料是半个番茄和适量的蜂蜜。将西红柿挤成番茄汁，加入适量蜂蜜搅拌成糊状，然后均匀涂抹在脸上和手上，15分钟左右洗掉。一周可以做一到两次，坚持才有效果。
(4)美白食品
多吃富含维生素C的食物，研究表明，富含维生素C的物质可以阻断黑色素的形成。所以要多吃富含维生素C的食物，西红柿富含维生素C，矿物质，蛋白质，西红柿的美白效果好，还有水果蔬菜。将黄瓜、苦瓜、青苹果榨成蔬菜汁，对美白很有效果。
3.养成良好的习惯
好的身体素质需要锻炼，好的外表也离不开保养。养成良好健康的生活习惯是你保养皮肤的前提。充足的睡眠时间、健康的食物摄入和规律的饮食都是改变皮肤天生暗沉的有效方法。不要太在意自己的外表，要提升自己的内涵，这会让你更自信。
4.吃什么水果美白？
1，柠檬:
柠檬是所有水果中美白效果最强的，因为它含有有机酸、矿物质和维生素C，这些都有美白皮肤的作用。但是，柠檬酸太强，不能直接吞咽。我该怎么办？苹果绿色天然健康专家说，可以直接吃，也可以榨果汁做柠檬饮料。
2.樱桃:
樱桃比一般水果含有更多的营养成分，含铁量比苹果高20倍，比梨高30倍。如果想变白，吃樱桃可以让皮肤白里透红。樱桃富含胡萝卜素，可以在你体内转化为维生素A，让你的皮肤更加细腻，不粗糙。
3、柚子:
柚子含有维生素C，又被称为维生素C的宝库，因为每100克柚子中含有约123毫克的维生素C，可以美白身体，去油去腻，而柚皮含有丰富的精油，煎服后还可以加入洗澡水中，有美白全身的功效。
4.猕猴桃:
猕猴桃中含有维生素E和维生素C，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，从而有效美白，解决雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃的可溶性纤维和矿物质对皮肤健康很有帮助。