秋季保健要注意哪些方面？

寒露节气是天气寒冷的象征，标志着从凉爽到寒冷的过渡。此时天气昼暖夜凉，是深秋的一景，露水常寒，光彩照人。所以养生也进入了一个新时代。

这一时期的保健重点主要体现在以下三个方面:

一、进补:重在滋阴防燥，润肺益胃。

建议大家多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食物。

二、保暖:从脚底做起。

俗话说“白露不露身，寒露不露脚。”寒露节气过后，更要注意脚部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前用热水泡脚。以防“寒气自足”。

第三，秋季登高，提高人体的适应能力

简单来说，它能使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高机体对环境变化的适应能力。但患有心脏病、高血压等慢性病的人，以及年老体弱者，不适合登山。

和瑞坊提醒您:进入寒露节气，坚持晚上9点在脚底涂抹鸸鹋沙棘膏2号，穿上厚薄适中的袜子，可以达到祛寒温阳的效果，让您轻松健康地度过整个秋冬。