第二个月的立桩经验
第二个月和第一个月最大的不同就是站桩的姿势开始真正放松了。除了熟能生巧，我还得益于本海老师和吴杉姐姐在微信群里的悉心指导。
这些技术的精髓，比如提臀松腰，增强力量，除了你自己的感受，还需要有实践经验的老师的指导。
站桩时间从上个月每天半小时增加到每天至少1小时40分钟，一次至少40分钟，甚至一次两小时。
量变引起质变。别忘了，会有后果的。
第一个月，感觉自己进步很大，效果也很明显。直到第二个月，我才发现真正的反应开始了。
打嗝，打哈欠，哭。
我一学会放松，就立刻开始打嗝。桩友说，这是因为我的肚子凉了凉了，站在桩上后胃气上升。
我一年四季都喜欢吃绿茶。即使肚子不舒服，也忍不住不喝茶。几年前刚确诊胆囊息肉的时候，感觉消化功能没了。不知道吃饱了饿坏了，肚子胀的很明显。
经过几年的中医调理，胃的功能会正常，但是胃寒的感觉一直都在。平时打嗝打嗝，没想到会这么厉害！
我在树桩上打嗝打嗝的声音惊天动地，响彻整栋楼。我总是把自己关在卧室里，站在一根木桩上，怕弄出声音，当然也怕吓到家人。
持续十多天的打嗝开始消退，幅度、频率、声音都小了很多。
除了打嗝，还有打哈欠。打哈欠时流泪。站在一堆上总是“满满的牛”，挺感慨的！随着眼泪的排出，我感觉自己多年的肝郁也得到了一定程度的宣泄，眼神也更加清澈了。
肩膀和脖子都软了。
我的肩颈是个老问题，也是促使我决定站桩的导火索之一。今年年初，我一度怀疑自己得了梅尼埃病，头晕目眩。
有一次我在睡梦中翻了个身，觉得头晕，于是梦见自己进了一个厢式电梯。电梯翻了个底朝天，我慢慢从空中掉了下来。那是一次噩梦般的经历。
后来发现只要对脊椎、肩膀、脖子做物理护理，头晕立马就能缓解，才知道自己还是肩颈问题。
通过坚持护理和贴三伏灸，一些头晕症状也有所缓解，但肩颈部肌肉依然坚硬，像是在左右肩颈部藏了两块石头。
还没下定决心站上桩就头晕，一站下来更晕。刚开始站起来的头几个晚上我睡不着。我一直怀疑枕头有问题，半夜起来摇枕头里的荞麦。
好在有了去年冥想经验的支持和群里朋友的不断鼓励。我也相信肩颈的问题会随着站桩时间的增加而改善。
果然，到了这个月初，头晕减轻了很多，全身的肌肉都变得柔软有弹性了，除了肩膀和脖子。
气为血之帅，血为气之母，深瘀仍靠气血的提升来解决。我又意识到了。
气体感觉
齐感觉似乎是一个很玄妙的词。去年打坐好的时候，一坐下就能感受到明显的气感。但是经过一段时间的忽视，我接受不了那种只能理解却无法表达的感觉。
站在那堆东西上，我又找到了一些空气。不需要听音频，也听不进去。闭上眼睛，感受魅力在身体里流动，真美。
上个月，我觉得我的腰和腿很强壮。这一个月，除了感觉自己强大，身体里也感觉到了愤怒。走路的时候感觉腰部以下都被空气支撑着，轻飘飘的。
除了以上感受，阳虚的面色有所好转，头发变得浓密，手指甲变得又硬又亮。唾液变得清澈多了。每天早上醒来都觉得很舒服，全身皮肤都很光滑。.....
除了改善，当然也有没有改善或者改善很少的，比如晚睡的问题，视力的问题。......
其实我不在乎这些东西。老师经常说不要靠感觉生活。无论是排病的反应，还是站桩的效果，你都不必在意，因为现象总是在变化的。放心把一切交给我们的身体，它会智能调节。
然后.....
根据以往调理的经验，尤其是去年年底打坐中断后被吞噬的经验，一定不能因为站桩而忽视了其他的保健手段。
最近女朋友聊天说发现一根白头发，很紧张。我不好意思说，我三四岁就白头发了。那么我的天然肾脏到底有多弱呢？！而且早年不懂得养生，喜欢熬夜，爱耍小脾气，多年来一直赔钱。这就是这么薄的物理基础！
站桩说慢炖。即使追求体能，也不要对站桩要求太高。另外，我家开美容院，有适合我的中医调理产品和项目。应该充分利用这些便利条件。
除了不能停药，每周的身体护理还是要继续的。上个月头晕得厉害的时候，做物理护理可以缓解症状，这也是我能坚持下来的原因之一。
永远保持一颗谦卑的心。
站在桩上后，我精神抖擞，脾气也壮了，说话声音也大了。不怕惹事，有时候有点不讲道理，有时候有点沾沾自喜。这不是一个好现象。
佛教中有个术语叫“慢慢增加”，意思是学佛到一定程度后，有些人会认为自己超脱于常人，有一种自大自满的心态，会阻碍修行者继续开悟。苏东坡“屁颠屁颠地过河”的典故也是关于这个的。
本海老师说，站桩是同修的好方法。遇见马劳的成就既是一种缘分，也是一种祝福，所以我们需要用更谦卑的态度去欣赏它，对待它。
站桩是我相信我会坚持一辈子的事情。如果我想长久地站得好，我必须始终保持谦逊的态度。对我来说，这条路还很长。......