保持皮肤健康的时候吃点西红柿有效果吗？

经常吃西红柿可以补充人体所需的维生素，尤其是维生素C，维生素C可以抗氧化，稳定细胞溶酶体膜，减少细胞损伤。经常吃西红柿可以达到美容养颜的效果。经常吃西红柿热量低，有助于控制一天的总热量，有助于减肥和控制体重。经常吃西红柿。它富含维生素c。因为它具有抗氧自由基的作用。氧自由基在血管内皮损伤，尤其是心脑血管疾病的发生发展中起着重要作用。口服维生素C可防止氧自由基造成的损伤，减轻或延缓动脉粥样硬化，有助于降低心脑血管疾病的发病率。

经常吃西红柿还有降低肿瘤发生概率的好处。经常吃西红柿，通过不断强化行动，养成习惯，倡导健康饮食，从而修身养性，树立防病为主的健康理念。所以经常吃西红柿有止血、降血压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。因为西红柿中维生素A和维生素C的比例合适，经常食用可以增强小血管的功能，防止血管老化。番茄中的黄酮类化合物不仅具有降低毛细血管通透性、防止破裂的作用，还具有预防动脉硬化的特殊功效，可防治宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病。此外，对口腔炎的美容和治愈也有帮助(含番茄汁，可与痘痘表面接触数分钟，每日数次，效果明显。

营养学家的研究表明，每人每天吃50~100克的新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄中所含的“番茄红素”具有抑制细菌的作用；苹果酸、柠檬酸和糖，番茄含有胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B2、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘，蛋白质、糖、有机酸和细胞番茄富含抗氧化剂，可防止自由基对皮肤的伤害，美容抗皱效果明显。