中学生吃营养餐好还是保健品好？

中学生生活正常规律，不建议大量服用保健品。导读:充足的睡眠、健康的饮食、坚持锻炼有利于身心发展。然而，目前市场上各种营养保健品，缺乏正常的监管机制，有效成分的安全性令人质疑。

初中生正处于身体快速发育阶段，肌肉和骨骼需要补充足够的营养才能维持正常生长。所以，早餐除了四大元素外，还需要含有足够的钙、维生素C、维生素A等营养素。边肖据此给出早餐搭配建议:一杯牛奶、一个鸡蛋、一个新鲜水果和二两干点(如馒头、面包、饼干等碳水化合物)；

初中生早餐吃什么？初中生吃早餐的好处(3)

3.初中生吃早餐的好处。

吃一顿营养丰富的早餐，既能及时补充人体进行生命活动所需的能量，又能很好地摄入营养物质，维持人体的正常生长发育。此外，还可以更好地集中精力提高学习时的效率，减少因饮食不规律而患上肠胃病的几率。吃完早餐、中餐、晚餐，就不会吃太多，有助于避免肥胖。所以，早餐对于拥有健康的身体是必不可少的。