45-55岁是“人生高发期”。还有哪四件事要做？
我们的一生分为婴儿、童年、少年、青年、中年、中年和老年。在不同的阶段，我们要做不同的事情。婴幼儿、儿童期、少年期都处于不断探索的过程中，一般都比较健康，没有疾病。
35岁到45岁之间，可以说是疾病的生长期。如果你这个阶段不好好照顾自己的身体，下一个阶段疾病就可能找上你。从45岁到55岁，是一个非常重要的阶段，也被称为“人生的高风险期”。相对于壮年，这个阶段的身体机能在逐渐衰退，免疫力也在下降，或多或少会出现问题。如果这个阶段没有问题，那么56-65的阶段就安全过去了。
但是人在45岁到55岁之间，一不小心就会有疾病，这也是不可控的。随着年龄的增长，心、肾、肺的功能会下降，免疫力会下降很多。就像这次疫情，抵抗力低的中老年人很容易被感染。年龄越来越大，身体状况越来越差，但这并不意味着我们应该忽视它。我们可以采取一些行动来保护我们的健康，从而延缓衰老。
养成泡脚的习惯
脚是身体最低的部位，每天最辛苦的是小脚。辛苦一天后，用热水泡脚，可以刺激脚底穴位，加快身体血液循环，缓解疲劳。
养成多喝水的习惯。
水是生命之源。呼吸和排泄都需要水的参与。没有水，身体就不能生存。随着年龄的增长，身体的新陈代谢本身就会变慢。如果不多喝水，会引起大便干燥、肠胃不适等一系列问题。45岁以后多喝温水是不错的选择，加快身体的新陈代谢，及时排出有害物质，但注意不要喝太多水，以免水肿。
注意均衡饮食
年纪大了，不再年轻，饮食上要多注意，尽量清淡不要太油腻，少吃刺激性食物，以免刺激肠胃，引起消化功能下降；多吃水果蔬菜可以让身体摄入足够的维生素，也可以增强身体的免疫力。
保温
这里的温暖，不仅仅是为了冬天的寒冷，也是为了换季。早晚温差大，一定要做好关节保暖，防止寒气侵入身体，给身体带来负担。
毕竟人都会死，这是迟早的事。无论什么时候，都要保持良好的心态，以积极乐观的心态面对生活，不要让精神显得紧张，不要想那么多事情，适当地从大脑中减法，把很多事情看淡，对我们的健康很有帮助。