枸杞的保健功能及常见食用方法

1，最适合吃枸杞的是体质弱，抵抗力差的人。枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效。枸杞具有滋补肝肾、益精明强的作用，含有甜菜碱和多糖，具有调节免疫、抗衰老等多种保健功能。

2、枸杞泡水，适合吃枸杞的是体质弱，抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。

3.直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分，更有利于枸杞的保健作用。