炎热的夏天，冷饮越喝越热！清热解暑茶你了解多少？
吹空调，吃冰棍，喝冰镇可乐的日子，是这个夏天大家向往的生活，但这并不是最健康的生活。它只是一种冰镇饮料，可能比炎热的天气对健康的危害更大。尤其是生活在岭南地区的朋友，可能从小就被教导“夏天喝热茶不如喝冷饮”的道理。但是当你觉得热的时候，你必须降温。为什么喝冰镇饮料不健康？
夏天是难以忍受的，但不是难以忍受的。相反，在夏天，我们的身体其实是冷的，尤其是南方，体内湿气很多，更容易加剧寒冷。当我们心满意足地喝下一大口“落冰”时，只是满足了短暂的清凉感，并没有真正驱散夏日的炎热。反而加深了寒气，容易损伤脾胃，导致体阳亏损。其实，消暑最好的方法就是喝一些夏季养生茶，打开全身的毛孔，让郁积在体内的暑气全部蒸发掉！
在众多种类的茶叶中，绿茶的清热、消暑、祛湿功效最好，同时还具有健脾胃的功效，能有效调节肠道的消化功能。很多人不喜欢绿茶淡淡的苦味，入口后有时尝不出甜味。没关系，只要我们在绿茶中加入美味的水果和香甜的蜂蜜，不仅能保留解暑的功效，还能享受到甜味！
蜂蜜水果茶
材料:绿茶一小撮，蜂蜜两茶匙，柚子皮一大块，柚子果肉一块，柠檬一个，金桔五个。
1，将绿茶用一小壶开水冲泡备用；绿茶是茶的一大类，可以选择瓜片、毛尖茶、碧螺春茶等。
2.柚皮切片成细丝，柠檬切片，金桔对半切开，放入1.5升水中煮20分钟；
3.将开水沥干，倒出果肉，与茶叶混合，加入蜂蜜，搅拌均匀，静置至60度左右即可饮用。
夏天最常见的症状就是上火，其实是外界的暑热进入我们的身体，导致一系列的代谢和内分泌失调。虽然夏天上火真的很烦，但是解决这个问题的方法很简单:只要时不时的喝一些清热的饮料，驱散体内的热量就可以了。夏季清热的秘制茶是三花茶。
三花茶
材料:花茶一小份，菊花5-7朵，金银花一小份，冰糖一小块。
1，金银花、菊花用清水快速洗净，与花茶一起放入茶壶中备用；
2.花茶有很多种，如茉莉花茶、桂花茶等。，可根据个人口味随意选择；
3.将所有材料用开水冲泡，加入冰糖静置。冰糖融化后，搅拌均匀。最好在55度左右的温度下饮用。
夏天，除了上火，还有一件事困扰着我们，就是胃口不好，不愿意吃饭。很多朋友都把这当成夏季减肥计划的一大助力，但不要这么想！夏天，我们的身体新陈代谢更快，比其他季节需要更多的营养。如果我们吃的不好，很容易导致营养不良，身体虚弱，所以赶紧来点酸梅茶，解暑开胃！
酸梅茶
材料:乌梅15、山楂10、甘草少许、桂花一把、乌龙茶一把、冰糖两小块。
1，乌梅浸泡后切块，山楂切小粒，加1.5升水与甘草同煮30分钟，期间撒桂花；
2、品尝汤汁在熬制过程中是否有苦味，如果有苦味，可以适当加入一些冰糖；
3.煮沸后沥干，用汤冲泡乌龙茶，加入冰糖，放入冷藏库冷却至室温以下后饮用。
自古以来，中国人就有夏天喝茶的习惯。古人是这样描述的:喝了茶汤，立刻让人觉得毛孔发胀，清风徐来，风生腋下，飘然如仙。如此浪漫又健康的夏日消暑方式，快来试试吧！