女性保健是抗衰老的。平时要注意什么？

永远年轻是女人一生最大的梦想。当然，有句老话，女人养生就是抗衰老。衰老的主要原因是什么？答案是气血不足，体寒，肾虚，那么我们日常生活中女性应该如何养生呢？

健康的饮食

女性在日常生活中要多吃水果蔬菜和一些抗氧化的食物。因为细胞氧化会加速人体内细胞的衰老，所以多吃抗氧化食物和富含抗氧化剂的水果蔬菜可以延缓衰老。同时，我们应该经常吃粗粮和其他谷物，以及高蛋白豆类。这些食物富含大量微量元素，可以保持体内水分，使皮肤更加健康。同时，它们也是运动后补充能量的绝佳食物。

第二，加强锻炼

体育锻炼可以增强身体的抵抗力和免疫力，也是抗衰老的一种方式。适当的力量训练可以让女性保持良好的身材，匀称的身材，健康的身体。持续适度的有氧运动还可以促进血液循环，加速新陈代谢，甚至减缓皮肤松弛。

第三，心情好

俗话说，微笑不到十年，保持愉快的心情，也能防止衰老。愤怒对女性的伤害很大。生气时，神经刺激皮肤毛囊，引起毛囊周围炎症，产生色素沉着。较大的情绪波动还会导致女性子宫和乳房肿胀疼痛。此外，愤怒还会对甲状腺等内脏器官产生影响，可能引起甲状腺功能紊乱、内分泌失调等。