当脖子转动时，它发出咔哒声！颈椎病是加重了还是脖子“断”了？
这个时候，很多人会想，自己的颈椎病是不是加重了，脖子会不会断了。
这到底是怎么回事？
脖子会响的原因
其实我们平时转脖子发出的声音叫做——颈椎关节啪嗒响。
首先要明确，跳弹可能与颈椎病有关，但两者不能完全划等号。
其次，大部分打响指的声音，就像我们日常的打响指一样，都是关节软骨的摩擦碰撞造成的。
具体来说，关节弹响可分为生理性和病理性。
其中生理关节弹跳，没有疼痛和功能障碍，只是一种声音，大家完全不用担心。
但如果声音伴有肩颈酸痛、沉重、手臂麻木、头晕、心慌、心悸或眼前发黑，就一定要小心了！
这可能是病理性的关节弹跳，最好去医院检查一下颈椎问题。
这些症状就是颈椎病找上你的症状。
1
肌肉疼痛
主要症状:颈肩疼痛，尤其是肩胛骨内侧肌肉疼痛，睡觉时更明显。
问题:颈椎病(早期颈椎病)
病因:长期低头、不正确的坐姿和睡姿会使颈椎失去正常的生理曲度，从而刺激神经或血管，导致疼痛。
对策:调整错误的姿势，注意休息，加强颈椎周围肌肉的锻炼，配合适当的物理治疗，可以有效缓解并彻底治愈该类型颈椎病。
2
上肢麻木
主要症状:上肢疼痛麻木，肩背连颈痛，皮肤感觉能力下降，手部大鱼际及骨间肌肉萎缩严重。
问题:神经根型颈椎病(最常见的类型)
病因:颈椎病治疗不当，牵引引起的椎间关节松动、韧带钙化，会导致椎间盘突出、骨质增生，进一步压迫颈神经根，引起麻木。
三
眩晕
主要症状:头晕、偏头痛、耳鸣耳聋、健忘、眼睛干涩、视力模糊等。
如果有两种或两种以上的症状，如果排除其他疾病，就要警惕颈椎病了。
问题:椎动脉型颈椎病。
病因:椎间盘突出或骨质增生会压迫椎动脉，影响脑部供血。如果转颈突然引起某个位置缺血，也可能发生猝倒。
四
交感症状
主要症状:这种情况比较复杂，可以出现的症状比较多，所以经常被误诊。
问题:交感型颈椎病
病因:颈椎间盘内有许多交感神经节。如果颈椎间盘突出或骨赘刺激交感神经，就可能出现上述症状。
五
走路不稳
主要症状:走路不稳、拿不住东西为首发症状，之后逐渐出现双侧或单侧下肢疼痛、麻木、无力感，类似踩棉花。
严重者可出现下肢痉挛、行走困难、拿不住碗、纽扣、笔、筷子等。
问题:脊髓型颈椎病(最严重的一种颈椎病)
病因:颈椎之间的连接结构已经退变，不仅是椎间盘突出，还有椎体后缘骨刺、钩突关节增生、后纵韧带骨化等。，导致脊髓受压或脊髓缺血，进而脊髓功能障碍，有致残的风险。
缓解颈椎病的几种方法
1
款待
颈椎病虽然是常见病，但不代表我们可以掉以轻心。
我建议即使有轻微的颈部不适，也一定不要忽视，把握好最佳的治疗时机，选择合理的治疗方法，避免发展成非常严重的颈椎病阶段。
2
运动
平时很多人喜欢转脖子锻炼颈椎，但是这个动作对于颈椎病患者来说是相当危险的！
对于椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病患者来说，头后仰时会导致椎间盘突出，对脊髓、神经根、椎动脉造成更严重的刺激。
正确的锻炼方法应该是以下几种:
脖子后面的肌肉锻炼
双脚分开与肩同宽站立，双手从身体两侧缓慢有力地抬起，然后尽可能频繁地向后伸展。
这个动作非常安全有效，特别适合久坐低头的人。
颈前肌锻炼
第一个姿势:双手抱头，身体后仰，手用力抵住头部，手和头做静态对抗，持续5秒。
第二个姿势:托住额头，手向后推，头向前推，手和头做同样的静态对抗，持续5秒。
第三种姿势:手固定头部，头部向左旋转，但手挡住头部，阻止头部旋转。右侧也做这样的动作。
注意，做这些动作时，手和头的位置要保持不动，主要是肌肉静态拉伸。
选择正确的睡姿
我们每天有1/3的时间在睡觉。选择好的睡姿可以保护颈椎，缓解颈椎的不适。
正确的睡姿:左卧、右卧、仰卧，每晚睡觉时不要保持一个姿势，适当翻身，以免长时间压迫一侧神经。
注意:心脏病患者不适合左侧睡。
技巧
当我们早上醒来，如果发现“乱枕”，也就是枕头睡得乱七八糟，整张床都睡得乱七八糟，往往预示着我们得了颈椎病。
选择合适的枕头
高度合适:枕头的正确高度应该是头枕往下，脖子离床面一个拳头高。这样的枕头高度更适合颈椎的生理曲度，颈椎也容易放松。
软硬合适:枕头太硬会使颈椎得不到很好的调节，而枕头太软则无法支撑颈椎，无形中增加了颈椎的压力。
面料透气:比如选择真丝或者棉质的枕头会让身体感觉更舒服，不建议使用竹制枕头。
适用材料:药枕能在一定程度上促进睡眠，但药枕的药效最多能维持一周，所以需要每周更换一次。
荞麦皮枕头最好两年换一次，因为睡久了，荞麦皮会塌陷，不能保持原来的高度。(本文转自健康中国)