谁知道奶粥的经典做法？

材料:菠菜50克，洋葱15克，牛奶50毫升。

调料:盐少许。

练习:

1.菠菜洗净，用开水焯一下，捞出切碎。

2.将洋葱洗净，切成片。

3.将切碎的菠菜和切碎的洋葱混合，加入少许水，放入锅中用小火煮至粘稠状。

4.烹饪前加牛奶略煮，加盐使其略咸。

营养功效:

菠菜含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质和叶绿素，能促进宝宝的营养平衡，提高宝宝的免疫力，增强抗病能力。此外，它还含有丰富的叶酸，可以预防贫血，有助于宝宝的皮肤健康。

洋葱含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、钙、磷、铁、硒等多种维生素，具有平肝润肠的作用，还能增进食欲，改善消化。

牛奶几乎含有人体生长和健康所需的所有营养物质。牛奶富含蛋白质，有8种人体必需的氨基酸，容易被人体吸收。牛奶中含有丰富的钙，每108克牛奶中含有104毫克的钙，是从食物中摄取钙的最佳来源，也是促进儿童生长发育不可缺少的矿物质来源。牛奶中还含有乳糖和半乳糖，是大脑和脑神经组织的重要成分。牛奶可以为孩子的生长发育提供多种必需的营养，但你不能让宝宝空腹喝牛奶。