夏天养生安神的粥有哪些？

功效:帮助睡眠，预防腰酸腿痛。

材料:栗子10，龙眼肉15g，大米50g，糖适量。

制作:栗子洗净浸泡3小时，去壳备用。

做法:锅中加入适量清水，放入大米、栗子大火烧开，小火煮40分钟。加入龙眼肉和糖继续煮10分钟。

2.柏子仁粥

功效:调理肠胃，增加体力。材料:柏子仁15g，大米50g，蜂蜜适量。

做法:柏子仁、大米洗净，锅中放入适量清水，加入所有食材中火煮沸，转小火30分钟至熟。最后加入蜂蜜，搅拌均匀。