冬天吃糯米的女性，通过活血暖身，不易发胖。
糯米的好处糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、米、铁、维生素Bi、维生素B2、烟酸和淀粉等。营养丰富，是温补强身的食品，具有补中健脾、养胃止汗的功效，对食欲不振、腹胀腹泻有一定缓解作用，可谓瘦身佳品。用糯米暖身时，要注意糯米食物要加热后再吃，一次不能吃太多。由于糯米粘稠，不易消化，容易引起肠梗阻，难以及时排出体内毒素，不利于瘦身。而且，糯米糕不管是甜的还是咸的，碳水化合物和钠含量都很高，有糖尿病或其他慢性疾病如肾病、高血脂的人都应该停止食用。白糯米滋补中焦(脾肺)，黑糯米、红糯米滋补效果更好，有补血、旺血的作用，民间多用于酿酒。糯米的做法和功效在减肥糯米的饮食中，三色糯米是最有效的材料:赤小豆、薏米、糯米、冬瓜子、黄瓜。做法:红小豆、薏米用清水洗净，放入锅中蒸20分钟；糯米、冬瓜子洗净放入锅中:用清水蒸熟；将黄瓜丁撒在锅上即可食用。功效:红豆富含维生素B、维生素B2、鸡蛋ft及多种矿物质，具有补血、通便、消肿、促进心脏活化的作用。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。多吃红豆可以防治脚肿，对大腿和腰部有极好的瘦身效果。薏苡仁富含水溶性纤维。可以吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪在肠道的吸收率变差，进而降低血脂。还能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。因为薏米不好煮，煮过头会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡3个小时以上。薏苡仁热；不满足，但是很饱，是保健自然饮食中非常有营养的饮食，可以清除体内杂质。现代药理研究认为，新鲜黄瓜中含有丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。吃糯米的注意事项(1)肠胃功能不好的女性、老年女性、小女孩不宜吃糯米，因为标准米中的淀粉是支链淀粉，非常粘稠，在胃中难以消化，会进一步损害本已虚弱的肠胃功能。(2)不要吃凉的糯米食物。因为大米中的支链淀粉在加热后是松散的，其分子更有利于吸收和消化，而冷却后，其分子紧密相连，不易消化，所以糯米食品最好加热后食用。(3)患有糖尿病、超重或其他慢性疾病的女性，如肾病、高血脂等，最好不要吃粽子，因为粽子的主要材料是糯米，其中也含有大量的糖和钠，而且很多女性在吃粽子时喜欢加点糖，不利于控制病情。(4)糯米性温粘，肺热引起的发热咳嗽，黄粘湿热引起的黄疸、淋证、胃脘胀满及午后发热者不准使用，以免加重病情。