「一天一个苹果，医生远离我」是真的吗？

没错，但是我们要理性看待这句话，因为人吃苹果确实可以吸收营养，预防疾病，但是并不能达到百病不侵的程度。

一天一个苹果，医生远离我？这是一句关于养生的民间谚语。从这句谚语可以看出，苹果在人们心目中的地位确实是有益于健康的。但是苹果并没有人们想象的那么神奇。就算你坚持一天吃一个苹果，也不能避免所有的疾病，让医生远离我。

第一，吃苹果可以补充营养。

每天一个苹果可以为身体补充丰富的营养，从而强身健体，防止亚健康，因为苹果是一种美味的水果，富含果糖、蛋白质、微量元素钙和果酸、胡萝卜素、维生素等营养物质，还含有一些果胶和纤维素。人们在吃苹果时会吸收这些营养成分，可以满足身体正常代谢时对不同营养成分的需求，加速身体新陈代谢，增强人体体质。

第二，吃苹果可以补血。

一天一个苹果也可以起到很好的补血作用，可以预防和缓解贫血，因为苹果是一种富含微量元素铁的美味水果，还含有一定量的维生素c，这些营养成分被人体一起吸收，可以促进体内血红蛋白的合成，增强人体的造血功能，预防贫血，让患者出现贫血症状，慢慢缓解。

第三，保护心脏

一天一个苹果也可以保护心脏，因为一天吃一个苹果可以吸收丰富的纤维素和果胶，以及一些抗氧化成分。它们能清除人体内的胆固醇，营养心肌，促进心肌收缩，改善人体心脏功能，稳定心率，预防心肌梗塞和心肌缺血。

第四，保持肠道健康

一天一个苹果还可以维持肠道健康，因为吃新鲜苹果的人可以吸收丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，防止便秘。而蒸熟的苹果具有收敛止泻的作用，可以缓解人体腹泻，对维护人体肠道健康起到积极作用。