晚上8点以后在家可以做什么运动？

俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、波比跳、开合跳都是家庭健身的好方法。

一般这些一起半个小时就能有很大的效果。

既能保持身材的简单运动，又能有效塑形。