健康炖品大全

白燕窝是一种珍贵的食物，具有滋补和养生作用。本文将为你介绍三种美味的白燕窝做法，让你在享受美食的同时滋补身体。

牛奶燕窝粥

准备材料:大米100g，牛奶500ml，清水300ml，白燕窝一个。先把米洗干净，然后把燕窝泡4-8个小时。然后将米和水一起放入锅中，大火烧开后转小火炖30分钟。待米粒胀大，加入牛奶和白燕窝，继续小火煮20-30分钟，直至奶香、粘稠、可口。吃的时候可以加糖或者盐，味道更丰富！

燕窝鸡汤

准备材料:白燕窝1个或3-5克，鸡肉、姜片、石莲子、续断、砒霜、阿胶。先把鸡肉煮5分钟，然后放入炖肉中。将白燕窝浸泡8小时。将莲子、续断、米丝煎煮30分钟，然后放入炖锅，放入姜片、阿胶，炖两个半小时，再放入白燕窝，再炖半小时，最后加盐调味。热滋补品，趁热享用！

燕窝和雪梨炖菜

准备材料:燕窝10g，雪梨一个，枸杞适量，冰糖适量。将燕窝用纯净水浸泡4小时，清洗去除鸟毛。枸杞洗净，雪梨切丁，与燕窝、冰糖、纯净水一起放入碗中。盖上保鲜膜，放入水中炖30分钟。甜润的燕窝和雪梨炖肉温润可口！