什么澡可以排毒？
用舒适的热水注满浴缸。如果可能，使用过滤器过滤掉氯化物。
加入泻盐(即硫酸镁)。用泻药溶液浸泡，可以补充体内镁含量，对抗高血压。[1]?硫酸镁可以排出毒素，帮助脑组织和关节形成蛋白质。[2]?泻药价格不贵，药店一般都能买到。
体重60公斤以下的孩子，一般洗澡水要加半杯。
体重60 kg到100 kg的人，一般洗澡水加1杯。
体重100 kg以上的人，一般洗澡水要加2杯以上。
加入1到2杯以上的小苏打(即碳酸氢钠)。小苏打因其清洁能力和抗真菌特性而非常受欢迎。【3】还能软化皮肤。你可以在超市买到小苏打。
加入姜末或新鲜姜茶。这一步可以根据你的喜好添加。生姜能使人感到炎热和出汗，从而有助于排出毒素。但是因为会让皮肤发热，所以几分钟内皮肤可能会微微变红。所以添加的量不能太多。根据浴缸的大小和你的皮肤敏感度，你可以在三分之一杯里加入1汤匙。
如果在洗澡水中加入生姜，大多数人会出很多汗。如果你从浴缸里出来，裹上一条毯子，你可以继续流汗排毒几个小时。这对感冒或流感患者尤其有益。
加入香薰精油，这一步也可以任选。许多人喜欢精油的香味，这些精油也有一些健康益处。有很多种精油可以让洗澡变得更加享受和舒适(比如薰衣草和依兰依兰)还有一些精油可以辅助排毒过程(茶树油或桉树油)。一般来说，20滴左右就够了。
如果你喜欢，你可以用新鲜的草药。加入薄荷叶(加热)、薰衣草花(镇静)、洋甘菊(镇静)或其他适合你心情的草药。
在浴缸里搅拌各种添加剂，然后洗澡。建议洗澡时间40分钟(时间越长越好)，至少20分钟。你应该在进入浴缸几分钟后开始出汗。
如果洗澡水太热，可以在浴缸里加一些冷水来调节水温。
当你从浴缸里出来时，要缓慢而小心。你的身体忙于排毒，你可能会感到有点头晕、虚弱或疲惫。另外，浴缸很滑，小心别摔倒。
多喝水。每当你的身体排毒(洗澡，按摩或脊椎指压疗法)，你需要补充更多的水来排毒。如果你不喝水，你会觉得有点不舒服。
沐浴后，用丝浆或浴巾按摩身体，可以刺激淋巴系统，帮助身体排出毒素。【4】按摩要轻柔，直接朝向心脏。