绿茶能提神吗？

绿茶可以提神。在所有茶叶中，绿茶的提神效果最好，不仅可以清热解毒，提神醒脑，在某些地区还可以入药。绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用。

但绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好的人慎用。茶喝多了会干扰蛋白质和铁的吸收，所以最好在饭后1小时后喝茶。绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经，振奋精神。

绿茶保留了植物鲜叶的天然物质，含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。而且研究表明，茶具有提神醒脑、清热解暑、降火除烦、养颜美容等一系列药理作用。

扩展数据:

绿茶的其他价值功能

1.抗衰老

有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。研究证明，1 mg茶多酚在清除对人体有害的过量自由基方面相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。

2.抑制疾病

茶多酚有助于抑制心血管疾病，对人体脂肪代谢有重要作用。茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素ECG和EGC，有助于抑制这种斑驳增生，降低形成增强凝血粘度的纤维蛋白原，使凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3.美容护肤

茶多酚是水溶性物质，能去除面部油腻，收敛毛孔，杀菌消毒，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。

4.利尿缓解疲劳

有助于利尿，缓解疲劳。茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

参考资料:

人民网-累了打瞌睡？四杯提神饮料让你神清气爽。