道教与瑜伽的异同

瑜伽已经为大众所熟知，并被广泛练习，那么中国传统体育的精髓是什么，如何练习，练习的注意事项，适合练习的人群？这些公众可能并不熟悉。昨天有幸邀请到国家瑜伽专家委员会副主任委员、内江师范学院讲师叶连子先生，为大家普及一下瑜伽与导引的异同，让大家对导引有更多的了解。

叶老师教瑜伽十几年，从小练艺术体操。国家一级运动员、裁判员。对进口瑜伽有深入了解，对中国传统养生功法非常熟悉，正在编写传统养生功法书籍。她的分享对比系统、客观、清晰、准确。叶老师从概念、起源、理论基础、主要内容、练习方法五个方面对瑜伽和导引进行了比较。

瑜伽起源于印度，是一种身心的练习方法。就练习而言，瑜伽不同于健身。健身锻炼更多的是骨骼肌，瑜伽更注重内在。引用温家宝总理的话，“瑜伽是身心的结合”。

道学来源于中国传统的工作生活，以儒、释、道、阴阳、脏腑、经络、五行等中国传统理论为基础。它是中国传统文化的瑰宝。1974湖南长沙马王堆三号出土的帛画《指南图》中包含了44个各种人物形象，每一个都是独立的指南者，充分体现了当时指南者的多样性。？

？瑜伽一直被各个流派传承，指导也是传统健身方式之一。中国传统气功是一种通过意识的运用来优化身心的自我锻炼。练的方法很多，易筋经，五禽戏，六字战术，八段锦，太极养生杖，马王堆指导。气功的古名有“养生”、“导引”、“呼吸”、“养生”等30多个。虽然气功看似比“导引”“呼吸”更受欢迎，但也更容易引起一些误解，所以现在国家大力推广“健身气功”“导引养生”，更符合时代需求。？

导就是“导气使和，引体使柔”。引导是身体运动、呼吸运动、精神运动的有机结合来锻炼人体机能，类似于瑜伽的调体、调气、调心。瑜伽和感应都是现代养生方法，适合大众。从业者可以根据自己的年龄、经历、爱好自由选择。任何一种运动都是为了让我们更健康，拥有高质量的生活，让生活的过程更加丰富多彩。

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