寒露和节气的传统习俗有哪些？

天高云淡，昼暖夜凉，草木疏黄。

每日赏菊香播麦，夜尝梨壳，养脾润肠。

-寒露，左河水

天高云闲，昼暖夜凉。早晚都要穿上薄薄的外套，但中午的温度好像还是盛夏，让人感觉好干燥。夜晚凉风升起的时候喝一碗温热的梨壳汤，心情舒畅，燥气消散。一颗尘封的心在这一刻终于亲密了。

65438+10月8日10: 22: 05，太阳达到195，寒露落下。

“九月节，露水冷了会凝结。”寒露季节，温度比白露中低，草中的露水会凝结成霜。想想离初霜也不远了。

一年中第一个带有“冷”字的节气，难免会引起心理警惕。但是，看着梧桐消失，抖落黄叶，感觉真的是一年中最好的季节了。

寒露待风流，无情有情。

等待红岩客人。

客人没去，是给客人的。秋天越深，天气越冷。红岩像一个来自北方的游客，在南方呆了很久。

第二，麻雀入水就成了蛤蜊。

深秋很冷，鸟儿都飞走了。这时海边突然出现了大量的蛤蜊，贝壳的条纹和颜色与鸟类相似，所以古人认为是鸟类的幻觉造成的。是让鸟入水变成蛤蜊的。

三朵菊花开黄花。

所有的植物和树木都在阳光下，只有菊花在树荫下。所以，“等到秋来九月八日，我开完花就把花全杀了。”深秋时节，百花败，唯有菊花在长安盛开芬芳。

寒露民俗是一首民族抒情诗。

斗蟋蟀

蟋蟀，生于初秋，冷了就唱。当你听到蟋蟀的时候，意味着秋天。此时也是老北京人斗蟋蟀的高潮。蛐蛐又叫织促，意思是催促妇女织促御寒。所以有“懒女人惊”的说法。

清蒸螃蟹

老南京有寒露蒸螃蟹的习惯。俗话说“寒露使脚，初霜捉脚，西风响，蟹脚痒”。寒露节期间，也是秋风送爽，菊花蟹肥秋的时候。“九月脐球，十月尖”，此时母蟹卵满，黄膏丰富，是吃母蟹的最佳季节。

制作酸菜鱼的习俗

湘西侗族有用寒露制作酸菜鱼的习俗。据说这一天用米酒、盐、糯米、辣椒面、花椒粉、姜丝等调味品腌制的鱼味道特别好。

秋雕边

"春天在浅水区钓鱼，秋天在水边钓鱼."寒露季节，气温迅速下降，深水中的阳光无法穿透，鱼类便游向水温较高的岸边觅食，故称“秋钓”。

寒露保健与自然同步。

冷热交替，预防季节性疾病。

寒露、炎热的白天和凉爽的夜晚，是冷热交替的时期。这时候如果不及时添加衣物和被子调节温度，很容易引发支气管炎或哮喘，尤其是老人和体弱者。此时也是季节性感冒发烧的高峰期，更要注意适时增减衣物，但换季时不要换得太快。最好是粗细搭配，保暖。此外，保持室内流通，适量运动，也可以减少季节性疾病的发生。

保持双脚温暖

俗话说“白露不露身，寒露不露脚”，就是不要在白露中赤膊上阵，也不要在寒露中露脚。到了寒露，气温下降很快，脚部保暖就显得尤为重要。此时宜穿上凉鞋和鞋袜。建议可以每天晚上用艾叶水泡脚，疏通经络活血，驱寒除湿，对身体有非常好的保健作用。

盲目补秋胖是不可取的。

秋天是人们大吃大喝，粘上秋膘的季节。但专家认为“肺主气，调摄呼吸，主宣发下泄，喜润燥。”所以，千年时节不能盲目补。在饮食调节上，宜以清淡易消化、富含维生素的素食为主。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。，多吃南瓜、胡萝卜等橙色蔬菜和一些富含维生素C的绿叶蔬菜，如芥蓝、菠菜、菜花等。

在盐和蜂蜜中加入芝麻。

寒露还是以预防秋燥为主。每天喝盐水，晚上喝蜂蜜，是应对秋燥的有效而简单的药方。不仅润肺、缓解秋燥，还能治疗便秘、抗衰老。芝麻也是这个季节的礼物。古人云:“秋燥，宜食麻以润燥。”芝麻不仅预防秋燥，还有健脾和胃、利尿、调和五脏、消食化滞、降血压、理气、平喘、止咳的功效。可治疗神经衰弱、抗衰老，在多部医学专著中评价很高。

节气灸可以滋阴防燥，润肺益胃。

寒露是夏秋炎热和秋季凉爽干燥的交替期。在自然界中，阴和开始变化，而急剧减少，而逐渐增加。此时艾灸的重点是滋阴防燥，润肺益胃。

太阳灸治疗寒露穴位概述(十七):

大椎、舒菲、肾俞、八角、神阙、关元、太源、足三里。

温和灸，每天选择3-4个穴位，每个穴位灸15-20分钟。

大椎

取穴:头朝下坐着，在颈下端第七颈椎棘突下的凹陷处。

舒菲

取穴:背部，第三胸椎棘突下，侧开1.5寸。

神树

取穴:俯卧时，腰背距第二腰椎棘突1.5寸。

芭蕉

取穴:上颚、副颚、中颚、下颚，分别在第一、二、三、四骶后孔左右两穴。

神阙

取穴:中脐区，中脐区。

官园

取穴:下腹部，前正线上，脐下3寸。

太原

取穴:腕掌横纹桡侧，桡动脉搏动的地方。

足三里

取穴:小腿前外侧，膝凹陷下约3寸(4指)，胫骨外侧约1指。

*节气灸是根据二十四节气，选择对人体脏腑功能有影响的穴位，利用艾绒燃烧产生的药用热气，对穴位进行熏灸、温灸，从而激发人体经络之气，温化气血，调节阴阳，帮助人体适应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。