改善失眠的几种药膳疗法

失眠的几种偏方可以通过药膳来改善。现在生活节奏加快，人们的工作压力越来越大，晚上还要承受失眠带来的痛苦。农民工真的很难。以下是我收集的可以改善失眠的药膳，希望对你有帮助。

改善失眠的几种药膳食疗方法1莲子百合瘦肉汤

功效:益气、调中、补虚、养心肾、宁心安神、益智清心。

主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。

莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心益肾、补脾涩肠；百合味甘，微苦，性平，入心肺经，具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气理气的温和功效。

莲子50克，百合50克，瘦猪肉250克，切块，加水熬汤。

柏子仁炖猪心

功效:养心安神，补血润肠。主治:心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。

侧柏叶性味甘、辛、平，能宁心安神，润肠通便，止汗止汗；猪心味甘、咸、平，入心经能补血养心。用适量柏子仁，放入猪心，用水炖。

洋槐花蒸猪肝

功效:凉风明目，理气，养肝，安神。

主治:失眠、胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能解郁理气、安神活络:猪肝性味甘、苦、温，入肝经能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10g，加少许水，浸泡4-6小时，猪肝100-150g切片，放入盘中，用少许盐调味，隔水蒸熟，食用。

甘草小麦红枣汤

功效:能平急，养心安神，补脾胃。

主治:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能平中急、润肺解毒:小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经能养心益肾、清热止渴；大枣性味甘温，能补脾胃，益气生津，调理营卫。每次用甘草10g，小麦30g，红枣5枚，清水两碗煎至一碗，去渣喝汤。

几种治疗失眠的方法

1，取枸杞20克，红枣七枚，鸡蛋两个* * *鸡蛋，鸡蛋煮一刻钟，每天吃鸡蛋喝汤一次；

2.取龙眼肉10g，酸枣仁10g，煮汤睡前服用；

3.取香油50克，面粉100克，加水半碗，放入锅中煮，每天早上空腹服用；

4.取小麦片30克，黑豆15克，龙眼肉15克，红枣七枚，煮熟后当晚餐；

5.取炒葵花籽30克，每晚睡前服用。

几种可以改善失眠的药膳疗法2。怎么用食疗治疗失眠？

现代医学家证实，食疗是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，且无副作用。以下是一些试用示例:

(1)将一勺醋倒入一杯凉开水中，可以酣睡催眠。

(2)对于经常失眠的人来说，用莲子、桂圆、百合、糯米(玉米)煮粥有使人入睡的作用。

(3)血虚失眠者，可常吃藕粉，或小火加蜂蜜食用；也可以用龙眼肉10g，红枣五枚去核，蒸鸡蛋一个，每天吃一次。

(4)对于心虚、多汗、失眠者，一头猪渴望一头，用党参、当归各5克一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果不错。

(5)高血压引起的失眠，50g香蕉根和100g瘦猪肉可以催眠一起睡。

(6)心悸失眠者服用50g香蕉根和100g猪瘦肉即可入睡。

(7)失眠、神经衰弱患者应取一汤匙莴苣果肉，溶于一杯水中，因为这种乳白色的汁液有镇静安神的作用，有一定的催眠作用。

(8)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切开的橙子，让失眠者闻一闻它的香味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

失眠的食疗

百合莲子粥:干百合30g，莲子30g(带核冰糖30g泡水，大米100g)。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮，待差不多熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、火旺焦虑的人群。

酸枣仁粥:酸枣仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和红枣丝一起煮5分钟。具有养心安神、止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸乏力、多汗者。

甘麦大枣莲藕汤:莲藕250g，小麦75g，甘草12g，红枣5枚，盐3g。小麦洗净，用清水浸泡1小时；将红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮沸，加入莲藕和小火，加盐调味。该汤具有益气养阴、滋阴养血、宁心安神的功效，尤其适用于面色不佳的失眠患者。

桑葚水:鲜桑葚60克，水煎10分钟，每晚睡前一小时服用。桑葚味甘，性寒。具有滋补肝肾、安神益智、养血滋阴、生津止渴、润肠通便、清耳明目、乌发乌发的功效。特别适用于便秘、血虚、脱发、秃顶、耳鸣的失眠患者。

栗子红枣炖乌鸡:1乌鸡，洗净切块，连同去壳栗子20个，红枣20个，放入砂锅中，加入清水，大火煮至鸡肉熟透。本方具有健脾和胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气虚血虚引起的失眠多梦，伴有厌食、四肢无力、腰膝酸软、妇女月经不调等。

小米大枣粥:小米60g，大枣6片，蜂蜜30g。小米红枣煮粥，睡前加蜂蜜。中医认为脾胃功能不好导致睡眠质量差。小米、大枣调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠患者。

大枣甘麦舒心茶:大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，加水煮沸，再用小火煮沸5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶。该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合症患者饮用。