怎么用香？

(1)蒸法

熏蒸炉法

将清水倒入香炉的盛水容器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放入香炉中，等待热量慢慢释放水中的精油。将不同的精油混合滴入香炉中，可以得到不同的效果，有助于营造不同的氛围。

加湿器熏蒸

将5-8滴精油直接加入加湿器的水箱中，这样精油就会随着加湿器的水雾散发到空气中。

加热机器香薰

将棉球蘸上精油，放在发热管散发热气的地方，让精油随着加热散发到空气中。

(2)吸入法

家庭吸入法

将沸腾的热水倒入玻璃或瓷脸盆中，选择1-3种精油滴入热水中，总共不超过六滴，然后将精油充分混合。用大浴巾盖住整个头部和脸盆，通过口鼻交替呼吸5-10分钟。两滴薰衣草和两滴薄荷可以治疗感冒。

简单吸入法

将精油1-3滴入毛巾或手帕中嗅闻。将1和2滴精油擦在手掌上，深呼吸。

(3)按摩方法

保健按摩一般从背部开始，双手放在臀部以上脊柱两侧，手掌朝下，沿着脊柱两侧向肩部移动。到达颈部时，双手向外，一边按摩肩部，一边按摩两侧，然后回到起点。按摩一定要一气呵成，不要半途而废。用3-4毫升植物按摩油稀释2-3种单侧精油，共3滴，用于面部、头部、颈部和肩部或身体按摩。

按摩可以加强血液循环，排除体内毒素。不同的精油有不同的疗效。建议在专业人士的指导下在专业美容院使用。

(4)香薰漱口法

将2-3滴精油滴入一杯水中，混合均匀。漱口10秒，然后吐出来。重复这个过程，直到整杯水用完。每天用熏香漱口，保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常见精油:茶树、薰衣草、薄荷。牙疼的时候，放一滴没有稀释的肉桂，直接用棉签敷在牙疼的地方，可以缓解牙疼。

(5)精油的刮痧法

精油刮痧，即将植物精油和基础油(或复方治疗精油)涂于患处或穴位旁，再用刮刀刮除。建议咨询专业的香薰治疗师。

(6)根据敷法(冷敷或热敷法)

在冷水(冷敷)或热水(热敷)中加入3-6滴芳香精油，搅拌均匀，然后浸入毛巾中，拧干毛巾后敷在脸上，双手轻压覆盖面部的毛巾，使含有精油的水分尽可能渗入皮肤，重复上述步骤5-10次。涂抹在身体部位时，水与精油的比例约为200ml冷水或热水对5滴精油，脸上只能用1滴精油。

冷敷可以缓解、镇静、安抚。为了缓解疼痛，热敷可以促进血液循环，排除毒素或增加皮肤渗透。常用的精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

(7)喷涂方法

将精油加入蒸馏水中，装入喷雾瓶，随时喷在床上、衣服上、家具上、宠物上、书柜上、地毯上，消毒除臭，改善生活环境。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、桉树等。比率是10滴油对10毫升水。

(8)香薰沐浴法

芳香蒸汽浴

可以选择薰衣草、洋甘菊、薄荷、凡多精华、甜橙、桉树、柠檬等精油与水混合使用。比例是每600毫升水中加入2滴精油，将混合好的水倒在蒸汽室的热源上(如烧红的石头)，芳香的蒸汽会慢慢扩散出来，这些芳香的蒸汽会被尽可能多的吸入。它们是身体和皮肤的优秀维护剂和解毒剂，对细菌和病毒也非常有效。

芳香疗法坐浴

用能装屁股的瓷盆或不锈钢盆，盛半盆温水，滴1-2滴精油(薰衣草、桉树、迷迭香、薄荷等。)，搅拌精油，坐浴。这种方法对于治疗经期疼痛、阴道炎或生理期不透气卫生巾引起的皮肤瘙痒非常有效。

芳香疗法温水浴

放整罐温水，温度皮肤可以接受，加入8-10滴精油，在浴缸里撒一些玫瑰花瓣等。，并轻轻搅动精油和花瓣使其分散，这时你就可以享受香薰SPA带来的好处——空气中弥漫的香氛精华通过鼻子，皮肤毛孔张开，其香氛精华比任何生物都更能渗透到皮肤深层，渗透到内皮组织。熏香沐浴后，会在皮肤上留下一层薄薄的熏香，感觉像丝一样。

如遇流行性感冒，可采用以下方法洗澡:用一勺按摩底油加入2滴薰衣草、桉树、洋甘菊植物精油，涂于胸、颈、喉，然后全身用热水浸泡约10-15分钟，深深吸入芳香的蒸汽。当身体充分浸湿后，迅速擦干，立即上床睡觉。

足浴手浴

准备一盆温水，滴入5-6滴精油，然后将整个脚掌或双手浸泡在盆中约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环。手部护理中加入玫瑰精油可以滋润皮肤，秋冬季节效果更佳。

(9)洗发和护发

洗发时，在洗发水中加入约2滴精油，均匀涂抹在头发上，轻轻按摩3-5分钟，然后用清水洗净；护发时，将底油和精油以10:1的比例混合，轻轻按摩头皮吸收，用毛巾包裹约15分钟，然后用洗发水洗净。

去屑精油治疗:2滴佛手柑+65438滴茶树+0滴。做法:将两种精油和洗发水混合在一起洗头。功效:具有杀菌、平衡、舒缓头发的功效。

八、精油与阴阳的关系。

所谓身心平衡，是指身体、心灵、精神的和谐状态。这也是香薰的理念和价值。芳香疗法与草药、顺势疗法原理相同，属于任字疗法，所以基本架构是以生命、阴阳、自然为基础。

中国有“气”的理论，西方也有“生命能量”的理论，印度瑜伽有“帕那”的理论。其实可以统称为“生命力”。换句话说，任何事物都有其生长和存在的特点和原因，也有其存在的价值。从植物中提取的精油，人类就是根据这个原理来使用的。精油的性质是什么？与人体相互作用后，它们会产生作用。

生命是一个有机体，会随着不同的个体产生不同的特性。人们如何使用他们的身体和照顾他们会表现出不同的特点。它是一个一直在变化并保持平衡和稳定的有机体。人的生命力的展现，就是身体处于健康状态时，一切积极的生理能量的发生。身体健康意味着身体的和谐，即在互动中保持平衡的状态。比如癌症，这是现代人最大的死因，是人体感觉不舒服，无法正常生活的一部分。目前癌症是不治之症，但有可能与之保持平衡，让生命延续下去。

阴阳学说是中国古代的智慧。它的原理是万物皆有阴阳，存在于宇宙的每个角落。阴阳宇宙论是:太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。两仪指阴阳。比如一粒种子的微小生命也有它的阴阳，它生长需要的土是阳，水是阴；发芽后是阴向下生根，阳向上生长；开花结果花为阴，果为阳；果熟于阴，落于阳，宇宙生命生生不息，周而复始。有句诗说“化作春泥不如护花”，最能说明这个道理。

阳的含义是指雄性、热、光、燥、刺激、主宰；阴意为女，寒，暗，湿，静，辅。看人体，男为阳，女为阴；脏腑中，肝、心、肾、胃为阴；膀胱、肠、胆为阳，所谓阴阳协调，百病不生。对植物来说，还因为生长环境

不同的植物分为阴阳，植物精油因提取部位不同分为阴阳，如黑胡椒、檀香、乳香因气味不同归为阳性；玫瑰、洋甘菊、依兰依兰等花瓣精油属于阴性精油。

了解精油和人体器官的阴阳属性，在使用时可以有效调和不同的精油。比如风寒引起的感冒，可以用黑胡椒或生姜等阳性精油治疗。

属于阳性植物精油的有:

佛手柑、葡萄柚、柠檬、橙子、橘子、柠檬马鞭草、黑胡椒、檀香、乳香、茉莉、肉桂、没药、茶树和桉树。

属于阴性植物精油的有:

天竺葵、玫瑰、洋甘菊、依兰和橙花。

九、注意事项

一般来说，因为纯精油怕光，怕高温，怕氧化，所以一定要装在深色的瓶子里，放在室温30度左右的暗处。如果放在冰箱里，会变得有点浑浊，但在室温下放置一个小时就会恢复。普通的精油可以保存好几年，比如檀香，醇香如酒。但是要注意氧化的问题。如果盖子经常暴露在空气中，精油很容易变质。

柑橘类精油被太阳照射后会感光，所以按摩后不适合晒太阳。因为精油的分子极小，很容易通过皮肤渗透到人体内。孕妇和哺乳期的产妇不适合精油按摩，以免影响胎儿。即使是孕妇可用的精油，也最好只作为室内香氛使用，以免精油接触皮肤。另外，所有纯精油都不能直接接触皮肤，更不能接触眼睛。如果已经有黑色素疾病，不适合使用柑橘类精油，以免加重；癫痫患者不宜用迷迭香、茴香、鼠尾草；哮喘患者最好不要用蒸汽吸入，以免生病。最重要的是，植物精油是从花草中提取的，不是药物。如果你有任何疾病，你必须咨询医生。