中秋节，保健注意事项

1.选择月饼时，一定要看月饼的成分。

尽量选择成分简单，含糖量和含油量低的月饼。

月饼很难消化，不容易多吃。

一个月饼约250kcal，约等于一碗米饭的能量。所以糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，一次吃1/4的月饼，一天不宜多吃。

同时适当减少其他主食的量。

3.注意吃月饼的时间

早餐适合吃月饼，搭配蔬菜、牛奶等副食。

作为两餐之间的少量食物，吃一整个月饼有可能会让你的血糖失控。

4.不要相信“无糖月饼”

除了糖，“无糖月饼”还含有油、面粉等其他成分，在体内也会转化为糖。

与其他种类的月饼相比，“无糖月饼”只有相对较少的热量。

5.注意月饼的存放和保质期。